〓　ダイエットは夜食が大事

体重56.5kg

睡眠7時間


自然と朝目覚めるようになりましたおねがい

習慣とは自分で変えられるものなんですね。


やっと56kg台で安定してきました。


ダイエットで注意すべきは夜食ですね。

昨晩はサラダに自家製ドレッシング。

もう少し食べたいなぁという時は、

ナッツ‼️


食べ過ぎると脂質を摂りすぎてしまうので、

注意が必要ですが、

ちょっとなら満足感もあるし、

美容にも良いんですラブ




これ、スパイシーで美味しかったぁ爆笑





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