日大医学部の研究発表によると、寝つきの悪い人はうつになるという。全国の成人約2万5000人を対象にした調査で、夜寝床に就いてもなかなか眠れない人は、うつの傾向が強いことが分かったという。やはり、心配事や悩みが原因にあるのかもしれない。なかなか寝付けないということは、それだけ気になる事柄があるということだからだ。
最近は、いろいろな快眠グッズなどが売られており、現代人は睡眠が十分にとれていないことを証明している。あなたは、毎晩寝つきが良いですか？私は、気を失うギリギリまで何かをしているので、寝つきが良いのか分からない(笑 雑誌を読んだり、音楽をきたり、テレビを見ていたり・・・、気が付くと寝ているときもある。電気をつけたままであったりもする。
睡眠は、体を休めるというよりも脳を休めることが目的なために、寝つきが悪いことは深刻な問題だ。毎年3万人以上の自殺者をだしてしまっている近年では、うつ病は身近な病気である。あまりにも寝つきが悪い時は、一度病院やカウンセラーに相談してみるのも良いのかもしれない。自分でも気が付かなかった原因が見つかる可能性もある。
うつなどは、風邪とは違い菌を防げばかからないというものではないだけに、常に自分のストレスの限界を把握する必要がある！無理をせず、時にはリラックスすることも大事なことだ、この時期は秋の紅葉でも眺めてみてはどうだろうか？
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