心地よい季節の三連休、
お出かけして、買い物して
日常を離れ、満たされた幸せを感じて
しか～し
三連休も最終日ともなると
段々ブルーになっていってた会社員時代…
休み明けのこと考えて憂鬱になってませんか？？
週のうち5日は家と会社の往復
2日の休みは、疲労回復に充てる
かつての私でした
この生活って、実は
人間の生物学上、不健康らしいんです
人間の生体リズムに合ってないそうでして
知らなかったよ…
樺沢紫苑先生から知ったのですが
先生が推奨する考え方は
「1日の中で収支を合わせる」
勤務時間はしっかり仕事して
終業後は、
おいしいもの食べたりお酒を飲んだり
家族と、友達とコミュニケーション取って
仕事とリラックスの収支を
その日のうちに合わせること
仕事する時間と
リラックスする時間
どちらも1日の中で完結するライフスタイルが
生体のリズムに合ってる
ということらしいんです
月～金が仕事の時間
土日が休みの時間
というのが刷り込まれてるから
「あー、月曜日が来るぅ」
と日曜の夜が憂鬱になる
もっと平日の夜に
リラックス、リフレッシュする
1日の中でストレスを解消することを心がける
そうすると土日の休みの使い方が
もっとクリエイティブに変わってくる
例えば、読書の時間、美術館に行くなど
自己投資の時間に使えたり
余裕のある時間の使い方ができるようになる
宵越しのストレスを持たない
1日24時間で
ストレスや疲労の収支を合わせること
5日働いて2日休むというのは慣習であり
人間の身体をそれに
合わせること自体不健康である
言われてみたらそうかも
仕事の帰り道
自分のために時間やお金
ちょっとだけでも使ってみませんか？
何とか気持ち切り替えて
頑張るしかない
そんな気持ちを奮い立たせて
仕事に向かおうとしてる
あなたを応援したい！！
日曜の夜も
連休明けも
正月休み明けでも
仕事の環境を良くする方法を知って
ストレスから解放され
働く自分がますます好きになる鑑定です
ありがとうございます！
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