こんにちはです。
気温は今26℃です。一気に涼しくなりました。
ありがた〜い。
本日の体重は80.9キロ。
あれ？増えてきたかな。
昨日は夕食にサラダチキンやソーセージ、チーズも食べました。ソーセージはカルシウムが入っているのでよく食べています。
間食でカロリーメイトや黒ごま入り豆乳も飲んだりで昨日のは1300kcalくらい摂取しました。ダイエットをはじめてからちょっと多いかなと思いますがよしとします。あすけんでは1500kcalくらいはOKになってます。
今日は娘が帰ってくるので、買い物や家事などを済ませ、先ほどサラダとブロッコリーを食べました。しかし物足りず、チーズとソーセージを食べました。お茶を飲んでなんとか満腹になりました😅
そうそう、ラカントを買ってきました。
なんだか涼しくなってきたから、食欲が出てきました💦
ホントは今日チートデイなのですが、娘と一緒になにか食べてもいいように制限しています。
そして明日お墓参りで、母の実家に寄ります。毎年お赤飯と煮しめを用意してくれていて、年に一度の楽しみなのです。でも、明日はお赤飯を少なめにいただく予定です。
ホント道のりは長い。
めっちゃ筋トレすればいいのかな。
今の努力じゃ足りないかな。
やっぱり運動が足りないか。
でも今日は、明日久しぶりに遠くへ運転なのでおとなしくします。それに、娘が夜に帰ってくるので、寝るのが遅くなりそうなのです。
ものすごくパンを作りたいのですが、これから少し寝ようかなと思っています。
あさってから娘と一緒に運動だー❗️
身体にいいパンを作れないかなと考えていました。検索するとふすまパンが出てきました。
ふむ。なんかひらめきそう💡
しばらく日記は止まるかもしれませんが、引き続きダイエットがんばりたいと思います❗️
各地ではまだ暑いところもありますよね。
穏やかなサマータイムでありますように💗
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