１対１
サッカーで最も基本的で
最も重要視されてる要素です
なぜなら
基本的にボール持ってる人には1人はマークがつく
ここの勝負で
オフェンスが勝つか
ディフェンスが勝つか
これで状況が大きく変わります
そのため
どんなチームでも
どんな年代であっても
週に１回は１対１の練習をするのではないでしょうか
ならばこの練習の効果を高めて
試合で相手を圧倒しませんか？
今回紹介するのは
普段行っている１対１の練習を
少し工夫するだけで
１対１の勝負での勝率が
ぐっとアップする方法です
僕もこの練習をやるまでは
練習中は上手くいくけど
試合になると
ドリブルでミスしたり
ディフェンスでも焦って抜かれたり
練習で上手くいくのに試合では使えない
そんな選手の典型でした
しかし、
１対１の練習にあるルールを取り入れた事で
試合でも練習通りの力が発揮できるようになりました
そのルールとは
10秒以内に突破できなければディフェンスの勝ち
つまり、制限時間をつけるという事です！
試合では10秒もすれば敵も味方も集まってきてドリブルどころではなくなります
そうなれば試合ではディフェンスの勝ちなのです！
今まで長い時間
飛び込むのを待ったり
飛び込むまいと我慢したりの
にらみ合いだったこの練習を
制限時間をつけただけでいっきに試合に近い練習となるのです
次に１対１の練習をやる時は
10秒以内に決着をつける
このルールを取り入れてみては？