今年の抱負

さて、今年の抱負でも宣言しますか。

フルマラソン　３時間１０分

ハーフマラソン　１時間２７分

１０km　３０分台

5000m　１８分台前半

って、とこでしょうか。

あと２年足らずしかない３０代。

４０歳までにはなんとかサブスリーしたい。

その為にはこの上の目標は最低限クリアーしないと。

今年も練習あるのみ・・・

２０１０スタート

新年おめでとうございます

今年もよろしくお願いします

正月の２日間は完全オフで、実家に帰り、ぐうたら生活でした。

元旦はニューイヤー駅伝を見て、

２日は箱根の往路に、ラグビーの大学選手権。

１ｃｍも走ることなかったら、体重は予想通り増えておりました。

ちなみに、どっちも母校は残念な結果に終わりました・・・

今日は走り初めで5000ｍのペーランを４分３０秒程度で軽くやり、

その後箱根の復路の応援に行きました。

うちから歩いて10分ぐらいのところを通過するので、

行ったのですが、凄い人人人・・・。

さて、そろそろちゃんとトレーニングしないとなぁ。

土曜日レースなんだよなぁ。

【練習内容】

<場所>天王洲～東京海洋大周辺

<時間>11:15～12:00

<天気>晴れ・10℃

<内容>

5000mペーラン

走り納め

今日も朝から家事を手伝い、

午後からエスティームに行き、

本年最後のメンテナンス。

夕方から走り納めを。

１０ｋｍのジョグ。

55分ほどで終了。

これで本年の練習も終了です。

明日明後日はお休みです。

嫁は今晩も仕事なので、

一人で紅白観てます（笑

５月から始まったこのブログも

皆さんのおかげでなんとか走りきることが

できました。

また来年もよろしくお願いします。

大晦日

今週は有給を使って、会社はオフ。

会社はオフでも年末、いろいろとあるわけで

結構バタバタしてます。

ブログ書きながら、まだ年賀状印刷してるし（笑

昨日、おとといと２日続けてキロ５分のロングジョグを

しました（各１８．６キロ）。

うちから皇居まで行き、皇居を１周して、また帰る。

さすがに２日も続けると飽きます

写真は昨日の東京タワー。

東京も車が少なくなって、空がきれいで高い！

今日10ｋｍ走れば、初の月間300ｋｍ超え。

午後からエスティームに行って、最後のメンテナンス。

大晦日なのに忙しいなぁ（大晦日だからか？）

７時までにはトレーニングも終えて、ゆっくり紅白でも

見たいと思います。

ラストスパート

昨日はオフでした。
走る気は満々だったけど、きちんと休みました(笑)



あと3日間、目標まで頑張らないと。



そういえば市原のハーフまで10日間しかないんですよ。
今回は自己新狙いじゃないので、気合い不足かも。