中国から帰国後、２日目には嫁の実家・山形へ。
しっかり走りたいなぁと思いきや、今年は東北も猛暑・・・。
結局、１日しか走れず（理由は猛暑だけでもないが）。
田舎でたらふく旨いものを食べたおかげで、体重がup！
いやぁ、いつになったら体重が落ちるぐらい走るのか。
東京にはおととい戻ったけど、戻ったら戻ったで猛暑日。
ほんとに勘弁してよ・・・。
ところで、おとといJ-WAVE LIVE2000+10に行ってきました。
出演アーチストが西野カナとか清水翔太とか加藤ミリヤとか
KREVAとか・・・。AROUND 20のアーチストが多かったので、
周りの観客も若かった。
アラフォーは平井堅よろしく立場が狭かったなぁ。
久しぶりにコンサートに行ったけど、やっぱり気分転換には
最高ですね。
【昨日のトレーニング】
ジョグ（ビルド気味で）
2.5km×3周
計時なし
夜になっても気温は高め。体重は重たいけど、フォームはいい感じ。
土曜日の夕方、羽田着のANAで帰国しました。
羽田は家から近いので便利だし、上海・虹橋空港も浦東より近いので、
トータルの移動時間が１時間以上短縮できます。
でも虹橋は食べるところも買い物するところも貧弱なので、
時間を潰すのに苦労します。
５日間の出張は順調でした。
今上海は連日猛暑日で、夜も気温が下がらないのと、
車の運転がかなり乱暴なので、外でのトレーニングは断念して、
ずっとホテルのトレーニングルームで練習してました。
ホテルのトレッドミルはＴＶが付いてましたが、NHK以外で日本の
番組は当然映りません。
もっぱらBBCとかCNNを見ながら走ってました。
一番楽しみにしていた西湖ランは、連日の打合せと食事会で
グロッキーになり、走るどころではなかったです。
ただ、前日夕方から西湖畔で食事会だったのですが、
西湖は本当にきれいでした。
今度はもう少し涼しい季節に出張したいです。
明日まで仕事で、夜からは嫁の実家へ帰省です。
仕事が終わるか・・・不安だなぁ。
明日の午後から上海へ出張です。
このクソ忙しい最中に出張は正直キツイです。
行くのも地獄、帰るのも地獄だなぁ・・・
一応、ランシュとＴシャツは持参です。
途中、浙江省の杭州という街に行きます。
そこには西湖（xi-fu）という風光明媚な場所があるので、
ぜひ走ってこようと思います。
週末はジョグだけしました。
最近、気合の入った練習がなかなかできません。
早く涼しくならないかな・・・
ここのところの仕事量がハンパない。。。
やってもやっても、やった以上に仕事が舞い込む。
アザーッス！
といっても月給のサラリーマンじゃ、給料変わんねぇし！！
昨日も仕事が終わったのが９時頃。
家に戻ってから飯も食わずに、ササっとトレーニング。
つなぎジョグ３０分と腹筋、ストレッチ。
時間的にそれが限界・・・。
暑いし、まぁいいか。
いつまで続くのかなぁ、この生活。
涼しくなったら、仕事量も涼しくなんないかな。。。
これじゃ「つくば」で自己ベスト、無理そうだなぁ。
先週は、まだ外でジョグをしていたが、さすがに昨日は、身の危険を感じ、室内へ。
好きではないけれども、トレッドミルでトレーニングです。
落ちたスピードを取り戻すにもちょうどいいでしょう。
最初はスロージョグ程度で始めて、体が温まってから徐々にスピードアップ。
最後はキロ４分でした。
キロ４分でもピッチ走法で練習すると、かなり脚に来ます・・・。
ダンベルと腹筋台を使った体幹トレーニングを行い、その後は入念なストレッチ。
膝周りの筋トレをやったので、多少痛みは今朝出てますが、ストレッチで治りました。
今日は若干涼しいですが、今日も室内のトレーニングの予定です。
最近ストレッチにはまっています。
少しは体も柔らかくなるかな？
