青梅マラソン（東京の前週）に続き、今日は横浜マラソン（つくばの翌週）のハーフに
エントリー。
横浜はつくばの翌週だけど、まぁなんとかなるでしょう。
練習は順調に出来てない割にエントリーは順調だなぁ・・・
あとは東京が当たるだけだな（そのときは青梅は断念だけど）
東京外れたら、勝田かいわきに行きます。
それより、ちゃんと練習しないとなぁ。。。
今朝は朝練。といってもジョグだけど。
走り始めたときは、東京もだいぶ涼しくなったなぁと思ったんだけど。。。
１ｋｍも走ると、やっぱり「あぢぃ～
」
それにしても今朝は足捌きもも腕の振りも悪かったなぁ・・・
なんか凝り固まった感じ。
6'10-5'32-5'13-5'03-5'10-5'08-5'02
８月も今日で終わりなんだよね。
そろそろ距離走をできる体にならないとなぁ・・・。
今日は２部練かな？
今年は、北海道に行けなかったので（とてもこの仕事の状況ではねぇ・・・）、
東京でトレーニング。
２日間とも虎ノ門往復のペースラン。
ペースは4'45/kmで。
夕方からのトレーニングとはいえ、東京もまだまだ暑い・・・
スタミナに関してはまだまだですね。
この程度の距離でも、最後はバテてる。
徐々に上げて いこう。
目標もつくばではなく、その先でもいいかなとちょっと弱気。
さて、今日から青梅の受付だったんですね。
一応申し込みました（当然30ｋｍ）。
無駄な入金になるといいのですが。。。
先日、５月末に友人が独立してオープンしたお店にようやく伺えました。
ホントはもうちょっと早く行きたかったんですけどね。
お店は東京タワーに程近い飯倉の『affetto 麻布台 』
お店の雰囲気もとってもいい。
料理も最高にうまかった。
残念ながらその日はドライバーだったので、ワインが飲めなかったが
嫁は目の前でうまそうに飲んでました。
皆さんも一度足を運んでみてください。
小さなお店ですが、間違いのないお店です。
ブログの更新もままなりませんが、練習自体はだいぶ良い練習ができつつあります。
東京も夜は涼しく、特に自分の住む品川の海側は、心地よい風が吹いて、
ここ数日は気持ちよく練習ができてます。
おとといは２．５ｋｍの周回コースを使ったビルドアップ走。
最初の１周はアップのため、5'40/kmくらいでジョグを行い、
そこから徐々にビルドアップ。
最後の3kmは平均4'30/kmを切るくらいで。
気温と調子を考えれば、今はこの程度でしょうか。
体重が落ちれば、元のペースのトレーニングができるはず。
一転、昨日は10kmをゆっくりジョグ。
6'00～5'40/kmと敢えてペースを上げずにジョグ。
今取り組んでるのは、腕振りの支点と肘の使い方。
あとはピッチ気味の走法への変更です。
４月以降、仕事の一部変更により、定時に帰ることは皆無になりました。
２１時前に会社を出れればラッキーぐらいでしょうか。
必然的に練習会の参加もだんだん難しくなってきてます。
仕方ないかな？
もうちょっと走れるようになったら、週末だけでも練習会に行きたいものです。
スピードはともかく、まだスタミナがないので距離走はできそうにありません。
当面は脚作りに専念です。