トレーニングはしてますが、金曜日に腰痛に襲われた・・・。
朝、東京タワー横の坂路トレーニングを久しぶりにしたのだが、
その帰り道に腰に違和感が！！！
そのまま会社に出勤したものの、午前中、中国とＴＶ会議中に、
腰に激痛・・・。会議終了後、近くの治療院へ。
ネットで場所だけ調べていったのだが、予想以上に丁寧な治療で、
膝の痛みも何も言わないのに、言い当てられ。
「膝痛いでしょ、何も言わないけど」と。
入念に脚からストレッチしてもらい、最後は大先生の整体治療。
しめて１時間ほど。
保険を効かせて\3,000はちょっと高いけど、パフォーマンスは高い
いい治療院を見つけました。
ちなみに腰痛の原因は肩甲骨周りの疲労とストレッチ不足。
膝の痛みもそこから来てるねとのこと。
土日は休んでね、とのことで、週末２日はノーランでした。
昨日は夕方から嫁と軽くジョグした後、2.5kmを4'30で１本。
暑かったし、まだ腰も怖いのでその程度でやめときました。
今日も治療に行き、夜は室内でトレーニングの予定。
それにしても目標がないと、気合が入らないなぁ。