スタート。
レースプランは４’４５で入って、徐々に上げてゆき、
４’３０をキープ。調子が良ければ30ｋｍ過ぎにビルドアップ。
でした。
スタートからのロスタイムは5秒～7秒くらいだったと思います。
最初の１ｋｍを４分４９秒。そろーりと入れました。
ただこのペースなのでビュンビュン抜かれます。
それでも一休さんのごとく「気にしない気にしない」（歳がバレる）
～５ｋｍ ２２分３７秒（＝４’３２/ｋｍ）
５キロまでは細かいアップダウンが多少あり、ラップも安定しなかった
のですが、速く行き過ぎないことだけを注意しました。
それにしても体が重い。
調子がいいのか悪いのかよく分からないけど、体が重い。
しばらくレースから遠ざかってたこともあって、ちょっと不安な滑り出し。
～１０ｋｍ ２２分２１秒（＝４’２８/ｋｍ）
５ｋｍ過ぎの長野市役所を過ぎると、善光寺大門に向って上り坂。
大門から今度は長野駅方向に向かって下り坂。
コース中で一番アップダウンが激しい区間です。
登りは脚を使わないようにリズムで、下りは歩幅を広げないように
注意しながら走ります。
沿道の応援も多く、気持ちが盛り上がるところですが、
行き過ぎないように気をつけます。
～１５ｋｍ ２２分２５秒（＝４’２９/ｋｍ）
細かいアップダウンは引き続きあるものの、ラップはものすごく安定して
きています。ただし、なんとなくトイレに行きたい気持ちを抱えながらの
走り。水分を摂り過ぎないように気をつけながら走ります。
１５ｋｍ手前でエムウェーブ折り返しランナーとすれ違うのですが、
女子トップ組は通過した後で、キヨさんとは遭遇できず。。。
まだまだ序盤なので、抜かれても抜かれてもペースをキープ。
それが後から効いてきます。
続く