長野の夜は、Ｋさんのセッティングで、
ゲスト２人をお招きしての食事でした。
ゲストのうちのお一人はかなり有名な方です。
その方からは、レベルを上げていく上での練習目安とか
のアドバイスももらえましたし、いろんな経験もお話頂きました。
食事は焼き鳥とかのつまみと
〆に大盛りのざるそばを食べました。
大会当日朝は５時起床。
ホテルの朝食もマラソンに合わせ、５時から営業だったので、
ホテルで摂りました。
ご飯 １杯
温泉玉子 １個
具なし 味噌汁
バターロール ２個
クロワッサン １個
オレンジジュース ２杯
ガスが溜まる根菜類やなるべくトイレに行かないように
おかずもさけ、炭水化物オンリーで。
ただ、カーボもうまくいったのか、既に食欲は湧きませんでした。
６時３０長野発の電車で北長野に向かい、会場で着替え。
陸連登録者は陸上競技場内で着替えもアップもできるのが
うれしいです。トイレもすいてました（小はね）。
SWACの皆で集まって、川越監督のアドバイスをもらいます。
そしてキヨさんからも一言を。
記念撮影。
アップは体操だけで、ジョグはしません。
フルではこの数レースアップジョグはしてません。
初めの２キロぐらい抑えていけば、体は温まるので。
２時間４０分とか出すなら、それじゃだめだと思いますが。
８時過ぎには整列をしました。
長野はスタート１５分前整列なので。
既に日差しは強く、気温は１０度くらい。
場内放送ではひなたの気温計は２０度との事。
暑いレースになるのかなぁ。。。
ゲストランナーや招待選手、ペースランナーの紹介のあと、
Ｑちゃんが一言。
だいぶＱちゃんも話すのがうまくなりましたね、すごい盛り上がり！
８時３０分、号砲！！！
いよいよ、スタート。
続く