朝、早く起きたので、着替えてRUNへ。
重い・・・
足が全然動かず。
前夜のダブルヘッダーのダメージは小さくないようです。
結局、途中から散歩に。
ありえへん
今日、EXPOに行こうかと思ってましたが、
明日にのばしたので、帰ってからリベンジのトレーニング。
雨が降ってたので、室内で。
トレッドミルでスロージョグからビルドアップ気味に。
10ｋｍを50分で。
珍しく今日は音楽の力を借りました、朝のことがあったので。
ダンベルのトレーニングをキッチリやり、
腹筋台へ。今日も腹筋と背筋を。
腹筋毎日やってるけど、いつぐらいから変化するのかなぁ。
やっぱり1ヶ月後ぐらいかな？
ああ、気持ち良かった。
明日は雨か、練習会どうしようっかなぁ。。。