今朝はハムストリングスに気持ち良い張りが。
昨日は帰宅後、家の周りの周回コースを使って
６０分ジョグをしました。
この周回コース、いつもの２種類のコースをつなげて
８の字に廻るコースなのですが、１周5kmです。
途中に信号が１箇所もなく、車の往来もなく幅も広い
秀逸なコースなのです。
全体的にはフラットながら、細かいアップダウンが４箇所。
なかなかいい感じです。
皇居が混みすぎて、まともに走れる状態にない今、
このコースはありがたい。
昨日はフォームをチェックしながら、疲労抜きのスロージョグ。
肘の使い方・動かし方を意識しながら、蹴らない走りを
心がけました。
家に帰ってから、腹筋と背筋のトレーニングも。
こうやって少しづつ戻してゆきます。