昨日は休日出勤だった。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡
帰宅してから、東京タワーまでジョグをした。
急に寒くなって、ウィンドブレーカーで走ったけど、
やっぱり走りにくいなぁ・・・。
ジョグぐらいならウィンブレでもいいけど、
ランニング用ベストを買おうかな？
昨日の練習は4kmをレースペースを確認しながら、
東京タワー下まで走り、折り返して、
4kmをジョグしながら走った。
ちょっと体が重かったなぁ。。。
今日はＳＷＡＣの練習会で、
最終追い切りをしてきます。
5000か6000を刺激入れる感じで。
【練習内容】
<場所>自宅～赤羽橋
<時間>20:00～21:00
<天気>晴れ・11℃
<内容>
8km走、動き作り
大会カウントダウン
湘南国際マラソンまで あと4日