今日はＳＷＡＣの練習会。
距離走で30ｋｍの予定だったが、果たしていかに・・・。
選択した設定ペースは、5'00/kmからのビルド組。
ペーサーは尾崎さんでした。
このペースは初体験なので、果たして結果は・・・？
<ＬＡＰ>
4'58-4'56-4'54-4'51-4'55
4'44-4'50-4'48-4'48-4'46
4'49-4'40-4'40-4'46-4'40
4'44-4'33-4'37-4'37-4'27
4'29-4'34-4'32-4'31-4'30
4'32
30kmできませんでした。
25km手前から足に疲労が・・・。
アーチが落ちて足裏が痛くて、26ｋｍでやめました。
初めてこの設定でやりましたが、次はやり切れるかもという手ごたえと、
最後までできなかった悔しさがちょっと入り混じってます。
完走すれば、30kmの自己ベストのおまけつきだっただけに残念です。
ただ、３週連続で30kmは最初から無理がありましたので、
25km超なら上出来でしょう。
明日はクロカンコースでゆるゆると走ってきたいと思います。
【練習内容】
<場所>室内トレーニング施設
<時間>10:00～13:30
<天気>曇り・20℃・-%
<内容>
UP-JOG
動きづくり
距離走：26km=2:02'22(ave 4'42/km)
大会カウントダウン
手賀沼エコマラソンまで あと15日
湘南国際マラソンまで あと29日
NAHAマラソンまで あと57日