昨日は、会社の会議が長引き、結局練習会に行けず。
会議が終わったのが8時過ぎじゃ、
どうしようもない・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡
仕方がないので、帰宅後トレッドミルで、
練習会に近いメニューをこなす。
そういえば、今年の梅雨はうまく雨を避けたり、
雨でも小雨だったりで、練習メニューを変更することが、
なかった。
トレッドミルに乗るのも久しぶり。
メニューは1000m×5本のインターバル。
インターバルは120secに設定。
まずアップを2kmほど。
体をほぐして、温める。
室内は空調が効いてるので、しっかりアップはしておく。
4'45-4'35-4'20-4'10-3'50
最後はリミットオフで
機械がものすごい音を立てるので、ちょっと怖かった(＞＜;)
トラック練習
と全く同じではないけれど、
そんなに遜色はない練習はできたと思う。
だいたいこの手のスピードの練習は、トレッドミルでも辛いし
昨日は疲れて、ブログも書けず。
絶対仕事のせいだ・・・(ﾞ ｀-´)/
【練習内容】
<場所>ジム
<時間>2100～22:00
<天気>-・気温23℃・湿度-
<内容>1000M*5set(120sec),筋トレ
大会カウントダウン
北海道マラソンまで あと32日
手賀沼エコマラソンまで あと88日
湘南国際マラソンまで あと102日