今日は練習会だったが、朝からすでにかなり暑かったので、
午前練習はパスし、夕方からの練習に参加してきた。
午後4時からの練習とはいえ、気温もかなり高い状況。
今日のメニューは距離走。
一応20キロを目途に。
最初はペーサー付きで走った。
5'37-5'31-5'17-5'21-5'17-5'23で走った後、
集団を離れ、5'00を基本に走った。
4'52-4'54-4'57-4'57-4'55
4'57-4'50-4'57-4'51-5'09（給水）
16LAP目に給水を取ったのだが、どうもこの辺からバテ気味に。
明らかにこの気温ではペースが速かったのだと思う。
4'59-5'02-5'03
周回を1周間違え、予定の距離をショートしたが、
それぐらい余裕がなかった。
北海道マラソンも気温は今日ぐらい高いので、
今日のペースで行くとおそらくお釣りがなくなると思う。
やはりもう少し我慢して走る必要がありそうだ。
そういう意味では今日の距離走はひとつのテストになったと思う。
真夏のレースなので、やはりいろんな意味で我慢が、
必要なんだと思う。
ところで、あすから２日間遠出をする関係でペタを止めてます。
ブログの更新はすると思いますが、
また月曜の夜から再開したいと思います。
いつもペタをいただいている方、またよろしくお願いします。
【練習内容】
<場所>代々木公園＆織田フィールド
<時間>16:00～18:30
<天気>曇り・気温31℃・湿度70%
<内容>動き作り、19K距離走（1:36'57）
大会カウントダウン
北海道マラソンまで あと36日
手賀沼エコマラソンまで あと92日
湘南国際マラソンまで あと106日