ガーミンが来た～！

週末、注文してたガーミンが来た(*^▽^*)

初期設定は済ませてあるとはいえ、２冊の操作マニュアルを

読む必要がある。

ここ数日バタバタしていたので、読んでなかったが、

読んで使ってみると面白い、よくできてる。

これで走る楽しみがまた増えたよー(*^o^*)

昨日の練習会、練習日がクラス別に細分化されたせいか、

いつもより人数が少ない。ちょっとビックリ！

メニューはアップジョグ1.2km（しかも川越監督自らペーサー）の後、

８kmのペーラン。

とりあえず6.0kmまでは5'00で、残りは自由に上げていい。

おとといの疲れが多少はあるのか、体が若干重い

湿度もものすごく高いので、汗も大量に出る

最後は、4'20-4'03と良くも悪くもないタイム。

（先週買ったCW-Xにまだ慣れてないのもあるけど）

走った後はmioコーチの指令で補強運動。

（走った後はキツイ・・・）

とりあえず今日も治療院行き決定。

もうちょっとほぐしてこようっと。

【練習内容】

<場所>代々木公園

<時間>19:00～20:30

<天気>曇り・気温22℃・湿度83%

<内容>ペース走(5'00*6km+2.4km(4'20/km-4'03/km),JOG 1.2km

大会カウントダウン

北海道マラソンまで　あと59日

手賀沼エコマラソンまで　あと115日

湘南国際マラソンまで　あと129日

今日も東京タワーまで・・・