気持ちのいい場所はありますか？
自分の部屋はどうですか？
トイレやお風呂ではリラックスできますか？
いまの自分の部屋は気に入っていますか？
毎日自分の時間を過ごす自分の部屋、もしずっと手を加えていなかったら何か手を加えてみてください。
何か香りや音を取り入れてみるのもいいかもしれません。
色や形を変えてみるのもいいかもしれません。
お花を買うもよし、観葉植物を買うもよし、机や椅子を買ってみるもよし。
何かを買わなくてもベッドの場所をちょっと変えてみたり、テレビや本棚の場所を少し動かしてみるだけでも雰囲気が変わるかもしれません。
自分がいいなぁと思える部屋でリラックスできたらいいですよね。
その後、おなかの痛さはどうですか？
食事はとれていますか？
胃に優しいものを食べていますか？
なかなか忙しくて病院に行くことが難しいかもしれませんが、一度内科に行ってみてください。
いまはたくさん薬があります。
病院で処方してもらえるものもあれば、漢方も。
きっといろいろなことを大変だなぁと思う気持ちを胃が受け止めているんだと思います。
あなたの分身をちょっとだけいたわってあげてください。
食事はとれていますか？
胃に優しいものを食べていますか？
なかなか忙しくて病院に行くことが難しいかもしれませんが、一度内科に行ってみてください。
いまはたくさん薬があります。
病院で処方してもらえるものもあれば、漢方も。
きっといろいろなことを大変だなぁと思う気持ちを胃が受け止めているんだと思います。
あなたの分身をちょっとだけいたわってあげてください。
今日のオフィスはいかがだったですか？
中休みのあった今週は、長く感じましたか？
それとも短く感じましたか？
思い通り仕事進みましたか？
一日の仕事を納得して終えることができましたか？
毎日がうまくいっているという感覚は人それぞれだと思いますが、どんなことにそれを感じるのか考えてみることってきっと大切なことだと思います。
だんだん寒くなってきて、日が短くなってきて、朝起きるのがしんどい季節になってきました。
夏の間、うまくいっているなと思っていても冬になるとなかなかコントロールできないこともきっとありますよね。
だけど、今週も明日でひとくぎり。
明日が素敵な金曜日になりますように。
週の中休みはいかがだったですか？
やりたいことできましたか？
ちょっとゆっくり寝過ぎてしまいましたか？
食事はちゃんととれましたか？
楽しいことできましたか？
少し元気になりましたか？
ちょっとしんどくても、少しの休みが取れたら、その先もちょっ とがんばれること多いと思います。
なかなか毎週休みが取れることってないですけど、自分のペースはたぶん人それぞれ。
自分にあった働き方を見つけることができたらハッピーですよね。
そして、その働き方を受容する環境だったらもっとハッピーですよね。
今週はあと2日。
土日までもう少し歩けますように。
今日は元気にオフィスに行けましたか？
おなか痛くなかったですか？
食欲は大丈夫ですか？
無理して食べていませんか？
寝る前に温めたミルクを飲むと胃に優しくて誘眠作用があります。
いそがしいと食事も不規則になりがち。
人間の体は口から入れた食物でできています。
体も元気のひとつ、明日はゆっくりおなかもいたわってあげてください。
素敵な中休みになりますように。
おなか痛くなかったですか？
食欲は大丈夫ですか？
無理して食べていませんか？
寝る前に温めたミルクを飲むと胃に優しくて誘眠作用があります。
いそがしいと食事も不規則になりがち。
人間の体は口から入れた食物でできています。
体も元気のひとつ、明日はゆっくりおなかもいたわってあげてください。
素敵な中休みになりますように。
週明け、大変だった月曜日、どんな月曜日だったですか？
朝、ちゃんと目が覚めましたか？
体、重くなかったですか？
時間通り出社できましたか？
月曜日はいつもよりきっとがんばってますよね。
だから今日はゆっくり、日曜日よりゆっくり気持ちを休めてください。
もうすぐ火曜日。
明日は、もう少し気楽にいけますように。
どんな週末だ ったですか？
楽しいことはありましたか？
いま疲れていませんか？
明日は晴れるところが多いようです。
朝起きたらきっとちょっとひんやり、まぶしいはずです。
ゆっくり目をつぶって気持ちを休めてあげてください。
今週が素敵な一週間になりますように。
楽しいことはありましたか？
いま疲れていませんか？
明日は晴れるところが多いようです。
朝起きたらきっとちょっとひんやり、まぶしいはずです。
ゆっくり目をつぶって気持ちを休めてあげてください。
今週が素敵な一週間になりますように。
週末、土曜日はどんな日だったですか？
どこか遊びにいけましたか？
それとも1日寝てしまいましたか？
今日は晴れているけれど、優しい雲が走っていませんか？
だんだん寒くなってきて、外に出るのが億劫に季節になってきたけれど、外の空気はきっと胸につっかえた何かを吐き出すお手伝いをしてくれると思います。
ちょっと窓を開けて、日が出ているうちに日差しを浴びてくださいね。
今週はどんなだったですか？
しんどかったですか？
楽しかったことありましたか？
うれしかったことありましたか？
めんどくさかったことありましたか？
土曜日、日曜日、何して過ごしますか？
週末が素敵なものになりますように。
オフィスに行くのがしんどい人にとって、日曜日の夜から月曜日の朝にかけての時間は非常につらいものになる。
だから、日曜日の夕方がいつのまにか過ぎてしまうくらい大好きなことを大好きな人と一緒に楽しい時間を過ごして欲しい。
どんなとき、あなたはオフィスに行きたくなくなってしまいますか？
きっと、とてもしんどいときですよね。
毎日体に鞭打って大変なときですよね。
モチベーションが折れてしまっているときですよね。
守らなきゃいけない何かがあるときですよね。
でもそんなときこそ、自分の親友になってください。しんどそうな親友がいたら自分は何をしてあげられるか、ちょっと立ち止まって、目をつぶって、想像してください。
ゆっくり、ゆっくりでいいから、大切な親友を優しく、優しくいたわってあげてください。
きっと、とてもしんどいときですよね。
毎日体に鞭打って大変なときですよね。
モチベーションが折れてしまっているときですよね。
守らなきゃいけない何かがあるときですよね。
でもそんなときこそ、自分の親友になってください。しんどそうな親友がいたら自分は何をしてあげられるか、ちょっと立ち止まって、目をつぶって、想像してください。
ゆっくり、ゆっくりでいいから、大切な親友を優しく、優しくいたわってあげてください。