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＋Sleep
鶴田名緒子です。
私は今でも息子の寝かしつけをしています。
1人だと眠れないみたいなんですよね。
小学校5年生なんですが、発達障害もあるせいか同年齢の子よりもかなり幼いかもしれません。
うまく眠れないと、この間のように大発作を起こしかねないので、いかに早く就寝させるかに頭を悩ませています。
ふと、私が通っているピラティスやマッサージなどで「ヒーリングミュージック」がBGMにかかっているのを思い出して、息子の就寝時に試してみました。
「ヒーリングミュージック」がかかっていると、すぐに眠たくなっちゃうんですよね。
おまじないみたいに。
Amazonのプライム会員なので、Prime Musicの検索で「ヒーリングミュージック」と入力するといろいろ探せます。
これが結構いいみたい！
リラックスして瞼がとろーんとしてきて、寝つきが良くなりました。
眠ったら、音楽は消します。
大人の方も、入眠儀式としてリラックスできる音楽を取り入れてみてはいかがでしょうか。
ただし、寝入りばなの30分程度でタイマーで切れるようにしてくださいね。
Amazon Prime Musicの30分タイマー設定方法
①下の画像の右上のマル囲みのところをタップ！
②「設定」をタップ！
③「スリープタイマー」をタップ！
④「スリープタイマー」をオンにして、30分をタップ！
時間はお好みで設定できます。
参考になったらうれしいです。
リラックスできる音楽を聴きながら、ぐっすりと安眠できますように。