＋Sleep
鶴田名緒子です。
最近息子くんが、夜寝つきが悪くて悩んでおりました。
退院後はそんな日が続いていたので、日中にできる工夫を心掛けていきました。
それは、
１．太陽の光をたっぷり浴びる
２．活動的に元気に過ごす
意外とこれが功を奏したりもします。
シンプルですよね？
寝つきが悪い、夜の睡眠の質が悪いという方は試してみてください。
年代関係なく、日中にどう過ごすかが夜の快眠ポイントとなります。
パパがお仕事だったので、土曜日に息子と服部牧場へドライブしました。
着いたときの風景！
暑いので息子とジェラートを食べました。
息子はマンゴーみるく、私はいちごみるく。
シェアして（正確には私だけがシェアさせられて）食べました。
並んだ甲斐があってとっても美味しかったのですが、秒殺でなくなりました。
実は息子は馬も牛も苦手です。
遠巻きにしか見ない。
羊さんやロバさんも可愛いのに、息子は逃げました。
なぜか子ヤギちゃんが柵から出ちゃってる。
南阿蘇を思い出しました。
フォトジェニックな、インスタ映えスポットもいっぱいなので、お出かけしてみてくださいね。
この日、息子くんは久しぶりに21時ごろ就寝してくれて、朝までぐっすり眠ってくれました。
睡眠時間が短くなると、発作が出やすくなるので心配なんです。
楽しみながら生活改善できたらいいなと思います。