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+Sleep 代表
睡眠健康指導士、睡眠改善シニアインストラクター
鶴田名緒子です。
三井不動産レジデンシャル様のサイト「みんなの住まい」に取材記事が掲載されました。
タイトルは
です。
関東では8月に入ってから、戻り梅雨のようなお天気で、「このまま夏が終わってしまうのでは？」と思ったほど、お天気が不安定でしたね･･･。
8月も終盤という頃になり、ようやくスッキリとした晴れ間が広がってきました。
今日は酷暑のピークになるとか！
睡眠から体調管理を気をつけていきたいものです。
ただ、こんなに暑いと、夜も寝苦しいですよね。
今回の記事では、夏でも上手に眠るコツをお話させて頂きました！
お読みいただけると嬉しいです。
みなさんは、眠りのポイントが深部体温（内臓の体温）にあるのはご存知でしょうか？
体温には1日のうちで、上がったり下がったりするリズムがあります。
このリズムを正しく知り、上手に対応することが、熱帯夜でも心地よい睡眠をとる秘訣です。
エアコンの使い方や、運動、入浴、パジャマなど。
さまざまな視点からご紹介しておりますので、今日の夜からお試しいただけます。
健やかな睡眠で、夏バテ知らずの体を作っていきましょう！
私も夏休み中の息子くんと、いろんなところへお出かけしております。
そんなわけで、日々全力で向き合っておりまして。
ブログも少しお休み気味でした。
夏休み中のことは、またゆるっと書きたいと思います。
世の中のお母様方、お疲れ様です！！！
そして自分も。
城山ダムに行く途中の学校で見かけた横断幕。
この通り、毎日実践している息子くん、ずっと元気でした。