鶴田名緒子です。
みなさん、「朝活」しませんか？
私自身、夏の間は、暑さ疲れもあり、ご無沙汰になっていた朝活。
でも、「背に腹は代えられない状況
」になり、復活しました。週末って、家で仕事をしている身にとって、大っぴらにパソコン開いてってできない事情が・・・。
なぜなら、家族のケアをしなければならないからです。
最近は、グルテンフリーな食事を子どもにさせたいなと思っているので、以前に比べて外食していない我が家。
週末はキッチンに立ってばかりいます。
秋めいた風が心地よいので、どうせならピクニック気分でお弁当を食べたいな、と。
午前中は家事とお弁当作りにおおわらわ。
愛川の服部牧場へ久しぶりにお出かけしてきました。
ここは北海道なのか・・・？
いえ、神奈川県ですっ！！
こんな風景の中、お弁当を食べたんですけど、美味しかったなぁ！！
土曜日は両国、日曜日は牧場。
お弁当キャンペーンも、秋はめっちゃ楽しい～！
しまうまと、ひつじさんたちが牧場に一緒にいるのも、心和みます。
息子も「めぇめぇ！！
」と嬉しそうでした。ただ、牛さんたちを前にすると、逃げ出していきました。
お花もかわいくて。
田舎育ちの私は、愛川とか藤野に住みたいんですけど。
ああ、どこをとっても、北海道みたい・・・。
富良野か美瑛あたりみたい・・・。
私に突進してくるひつじさん。
ありがとう、私も大好きだ！！
こんな週末を過ごしていると、家族のことばかりになってしまう母親業。
ひたすら、おさんどん＆家事、エンドレス！！
昨日は新学期になって、息子の睡眠リズムが狂いがちになっていたので軌道修正したんです。
また、その方法も追って書きたいと思います。
ガッツリ遊んだので、パパと息子くん、とっても早く寝落ちしてくれました。
20時にはフリー。
ただ、私も朝から全然座らずに、ちょこちょこと働いていたので、ひたすら疲れました。
でも、9月16日（水）のレジュメづくりの仕上げができていないことがずっと気がかりで。
データをプリントアウトして、洗濯機をかけながら、机の上で書き込みしたり、修正したり。
夜は、パソコンを開いてもいい資料はできないんです。
あと、画面からの光刺激を受けすぎて、眠れなくなってしまうのです。
洗濯が終わる間の1時間ほど、ガッツリ、レジュメに修正を加えていきました。
夜に洗濯をしたのは、次の日の朝にレジュメを完成させようと、朝の家事時間を短縮させるため。
朝活のために時間を振り絞ってみた・・・。
涼しい夜の洗濯干しも、たまにはいいものです。
そして、22時に就寝して4時半起床。
朝活、頑張ったぁ！
やっとレジュメを完成させました。
すごく集中できました。
久しぶりの朝活をしてみての発見なんですが、朝活の方が思ってもみなかったアイディアが浮かびやすい。
しかも、頭の回転がキレッキレなので、短時間であっと言う間に仕上げることができる。
作業効率は、夜とは比べものになりません。
睡眠は記憶を定着させる役割もあるので、しっかり眠って、朝に勉強や仕事をする方がいいんです。
こういうのを知っていると、ホント便利だなぁ、と思います。
この秋からは担当する睡眠講座がたくさんあるので、朝活生活にシフトして仕事を片付け、日中の用事や家族時間などのバランスを上手にとっていきたいと思います。
朝活のあとは、お腹が減りすぎ息子のために、チーズ入りオムレツと、カボチャと人参と玉ねぎの豆乳ポタージュと、チャーハンを作りました。
あっという間に喰われ、写真はありません。
あと、最近ぬかみそを始めたのですが、きゅうりとなすのぬか漬けもポリポリ食べていました。
息子の食、本当にどーなっちゃってるのやら！！