＋Sleep 女性と子どもの眠育サロン
代表 鶴田名緒子です。
今日は日曜日。
前回、「意味がわからないほど痩せない・・・。
」とぼやいていたダイエットですが、あれから5日目にして、結構痩せてきました。カラダって即座に反応しないので、結果が出なくても1週間はとりあえず決めた運動量や食事量を守ることが大切なのです。
そこを超えると、結構痩せモードに入るので、モチベも上がり、習慣化しやすくなるのです。
ただね、今回の太り方、尋常でなかったので、「中年太りってこういうこと！」と愕然としたわけです。
今日は、朝起きてから、企画書を作成。
午前中に、筋トレをガシガシやって、すでに灰。
公民館に企画を提出しに淵野辺へ向かいました。
企画書を無事提出したのですが、まだ打ち合わせたいことがあったので書類だけ預かって頂き、来週また伺うことに。
どきどきです。でも、公民館のみなさん、優しくて。
ほんわか。
できるといいな、講座。
その足で、スポーツクラブの日曜日のZUMBAに出てみました。
車は家族に乗っていかれたので、淵野辺の往復は自転車です。
私、あんまり自転車に乗らない方なので、自転車を走らせるのがノロノロで、おじいさんや小学生とか、２人の子どもを乗せたママさんにも、どんどん抜かされます。
だから、全然目的地に着かないのでございます・・・。
自転車のタイヤの空気が抜けているのかなぁ。
それでも、最近はなるべく日常をスポーツクラブ化して、意識的に燃焼ボディを目指しているわけです。
でも、自転車って、辛いですね。
コンビニの前を通ればドーナツの販売が始まっていたり。
冷たいカフェラテのゴールデンコンビはまさに神！！
・・・でも、今はスルー。（号泣）
新しい先生のZUMBAが日曜のお昼のクラスを担当になったので、気になっていたのです。
参加できて良かった！ステップが難しくて、足はもつれましたが。
今回は、スポーツクラブで「InBody」という計測をしてもらいました。
月に1度やるのをおススメされているのに、なんと3年ぶり。
棚から、自分のカルテを探すのも「どこどこ？
」状態。
昨日、50.4kgまでに、突如として、ガツンと体重が減ってきて。
「おおっ！？
」と思っていたところ。今日は49.9kg
ゆ、夢の、40kg台！！！（水を飲んだら、次の大台という微妙さ加減ですが。）
しかし、・・・体脂肪26％ってどゆこと？
ストイックに筋肉を育てているのに、まだ筋トレが足りないっていうの？
計測器、・・・壊れてるのかしら・・・？（注：たぶん、壊れてない。）
それでも、52kgちょっとあった、むくみと脂肪がすごかった体型が、心なしかスッキリ見えました。
お腹も、今は、結構ライ○ップ状態でしてね。
ふふ。
自己満足。やっぱり、毎日の筋トレが大事ってことがわかりました。
そのあとの有酸素運動で、さらに効率よく燃えるのです！！
2.1kg減したので、とりあえず、スポーツクラブで開催される「ファスティングダイエットスクール」は見送ろう。やれやれ。
あと0.9kg減量したら、コンプリートです。
暴飲暴食スイッチ、切れて欲しいです。
しかし、今月は、私と息子くんの合同バースデー（4日違い）と、素敵な会場でのヨガとランチ、私主催の「昼活Style！」というランチ交流会、実家にも突如として帰ることになり、まだまだケモノ道が続きます。
理性が飛んで食べたら負け。
とりあえず、今月いっぱいはなんとかダイエットを頑張っていきたいです。
体内時計に沿ったリズムでダイエットをすると、効率よく、ほぼノンストレスでできるんです～。
睡眠の時間しかり。
運動の時間しかり。
食事の時間しかり。
ちゃんと、成果がでる時間帯を狙ってやっています。
さて、今日の夕食は、赤身の牛肉ステーキを食べます。
朝、塩麹に漬けていたので、柔らかくなっているといいな。
ダイエット中でも、肉はちゃんとガッツリ食べます。
ダイエット講座もいつかやってみたいです。
需要がございましたら。
