＋Sleep 女性と子どもの眠育サロン
代表 鶴田名緒子です。
今日も4時半起床。
睡眠講座の配布物を手直ししたり。
実は、文書にて取材をお受けしているのですが、この数日まとめていました。
「眠育」について、かなり深いご質問を頂いているので、真面目に考えています。
今日中になんとかまとめたいです。
5月の私主催の睡眠講座ですが、講座内容を変更することにいたしました。
「プレママのための睡眠講座」と「パパのための睡眠講座」は、今後地域の企画で出していこうと考えております。
急な変更で申し訳ありませんが、ご理解のほどよろしくお願い申し上げます。
5月はGW直後で、女性の体内時計が乱れがちになったり、新しい環境の変化により五月病などにかかったりもして、体調を崩しがちな時期でもあります。
また、そろそろダイエットをスタートさせるのにもちょうどいい季節です。
そこで、このたび、「女性のための睡眠講座」を開催することにしました。
テーマは「 体内時計を整える美的睡眠 」。
睡眠とダイエットの関係についてはメディアでも多く聞かれます。
でも、具体的にどうしたらいいのか？というのは実はよくわからないのではないでしょうか。
この講座では、体内時計という観点から、美容のための睡眠方法や、ダイエットを効果的に成功させるための１日の過ごし方などを、具体的に学んでいきます。
睡眠からダイエットや美容を考える講座は他にないと思いますので、この機会にご参加ください。
この講座で学べること
体内時計の基礎知識 女性の美を輝かせる「成長ホルモン」のしくみ 運動すると効果的な時間帯とは 食事や間食をしても太りにくい時間帯とは ダイエットの効果をより高める睡眠の方法とは？ どんな食事が良い睡眠につなぐことができるのか？「女性のための睡眠講座
～体内時計を整える美的睡眠～」
※同内容ですので、どちらかご都合のいい日をお選びください。
●5月16日（土） 11：00～13：00
●定 員： 11名
●対 象： 女性
●会 場：ユニコムプラザさがみはら ミーティングルーム3
（小田急線 相模大野駅から徒歩1分）
●5月18日(月) 9:00～11:00
●定 員： 各7名
●対 象： 女性
●会 場： ユニコムプラザさがみはら ミーティングルーム1
（小田急線 相模大野駅から徒歩1分）
●講座代： 3,000円
☆事前振込方式となります。
メールをいただきましたら、ご返信にてお振込方法とキャンセルポリシーをお送りいたします。
●お申し込み・お問い合わせ方法：
メールにてお願いいたします。
foryoursleep@yahoo.co,jp
・お名前
・希望講座日
・携帯電話番号
・メールアドレス
・睡眠のお悩み（あれば）
●「ユニコムプラザさがみはら」へのアクセス
http://unicom-plaza.jp/access/index.html