睡眠改善インストラクターの鶴田名緒子です！
おはようございます。
実は私、本日、超朝活中でございます。
ふふ。
4時半起きですよ。
寝てないのでは？
いや、約8時間睡眠だす！！！
そもそも、私にとって、この超朝活は大変でもなんでもないのでございます。
息子くんが保育園時代、私も日中は仕事をしていたので、自分時間がありませんでした。
そして、毎日息子くんの「 眠活 」をしていたので、夜は基本8時に寝かしつけていたんですよね。
私も添い寝して、最初は寝たふりとかしていたんですけど、一緒に寝落ちしてしまう事態に。
途中で、心の中ですごく、あがいている私。
「一緒に寝ちゃだめだよ。まだ、夜ゆっくりテレビでも観たいし。
」
でも、そんなあがきも最初だけ。
早朝からの家事や、昼間の仕事、保育園の送迎、いろんなことで疲労困憊。
次の瞬間には寝てしまう。
私も息子くんと一緒に規則正しく食事時間を守り、寝る30分前にぬるめのお風呂に浸かり、部屋を薄暗くしている、いわゆる、入眠臨戦態勢！！
なので、きっちり私の深部体温も落ち。
自然と眠くなるのは当たり前なのです。
息子くんは、朝6時前後にきっちり自分で機嫌よく起きるという、睡眠に関してはバッチリなんですよね。
発達障害のお子さんって、睡眠障害が多かったりするんですが、睡眠がとれているのは我が家ではまだ救いとなっています。
まー、子どもと大人の適正睡眠は異なるので、私は8時に寝たら3時に自然に目が覚めてしまう！！
基本7時間睡眠なので。
疲れているときの睡眠は私は8時間なので、それでも4時なわけです。
お勤めしているときは、朝3時間ほどの自分時間でいろんなことをやっておりましたよ。
脳がね、すごい回転早いんで、効率もすごく上がるんです。
その3時間はもちろん家事はしません。だって、自由時間なので。
当時は、
・資格系の勉強（韓流好きなので、韓国語。韓国語能力試験2級まで取得しちゃった。）
・ミシンでいろんなものを作ってみたり。（息子が起きているときのミシンは危険）
・エッセイ4作書いて応募→すべて入賞
・文章を書くことに目覚める！
朝活、すごいです。夢を叶える時間になっています！
最近は、子どもを寝かしたあと、私も少し夜型へ。（23時が限界ですが。）
でも、昨日はすごく疲れていたようです。
ママのための睡眠講座の会場の下見と打ち合わせのあと、小学校へ息子をお迎えに。
支援級なので、基本送迎しないとならなく。
大雨が降っていましたが、傘をさしてダッシュでお迎え。
スポーツクラブに入っているとよかったのは、こういうダッシュがまだできるということ！
息子くん、保育園時代は車で送迎していたから、雨で傘をさしたことがなかったんですよ。
だから、今、傘をさす練習をしているんですが。
まー、下手なこと！！！
しかも、発達ちゃんの自由奔放さに、一瞬たりとも目が離せん！！
傘を差しながら、前の子に激突しちゃう。
前がうまく見えないらしい。
何度言っても、フラフラ～と道のど真ん中へ。
なんとな～く、赤信号なのに、フラ～と車道へ行きそうに。
常に体が動いてしまうらしく、自分でセーブがきかないようなんです。
雨をときどき確認したくなり、たびたび、傘を横へ。
黄色い帽子もびちゃびちゃ。
そんなフォローをして私も歩いているもんだから、私もほぼずぶ濡れ状態に。
カッパも着たのに、なぜ・・・？
そして、息子くんとプラレールで遊んだり。
夜家事をこなし。
疲労困憊しすぎて、夜息子くんと9時前就寝！！
久しぶりに私もそんな早寝をしてみました。
夜、いろいろ連絡があって、スマホのアイコンがあらまあ、スゴイ・・・。
早寝するとね、夜のうちに届いたものがえらいことに。
3種類のメールのマーク（携帯のメールと、フリーメール2個）、LINE、Facebook、Facebookメッセンジャー、Facebookお友達申請もっ！アメーバマークもっ！
「表示しきれんマーク」が出ていたりして、マジでビビります。
朝4時起きにメッセージしても安眠妨害なんで、人並朝時間を待って返信します。
すみません・・・。
今日は朝から、睡眠講座のレジュメのお直しをしていました。
やっぱり、朝時間ははかどります！！
脳みそが元気で喜んでいるから、ものすごい処理能力が早いんです。
これをきっかけに、私も再び子どもの早寝時間に就寝時間を合わせてみようかな。
ぬるい朝活ではなく、朝3時とか4時起きの、マジ朝活へシフト？
