「寝る子は育つ
」
と言いますよね？
「根拠は一体、何
」
と思われるママも多いのではないでしょうか！
眠っている間に分泌される若返りホルモンとしても有名な
「成長ホルモン」 。
大人にとっては、美肌を作ってくれる、女性には嬉しいホルモンとして馴染みがあると思います。
そう、成長ホルモンの働きには、 「細胞再生促進」「抗酸化作用」 などがあります。
実は、睡眠中の「成長ホルモン」は 若年になるほど多く分泌 されるんです！
赤ちゃんや子どもにとって、「成長ホルモン」は体の発達や脳神経の発育にとって、大変重要なもの。
「ママが子どもにしてあげられる最高のギフト
」とは何だと思いますか？
睡眠を重視した生活に早いうちから整えてあげること です。
睡眠を整えると、規則正しい生体リズムを育むことができます。
生体リズムを整えることで、健やかな子どもの体と心を作る！
そして、頭の良い子を作るのです。
「え？頭の良い子って？？
」
気になるママも多いでしょ？
それについては、また。（←オイ！）
そして、早いうちに夜を中心とした 「単相性睡眠」 になってくれると、ママがラク！！ （←ここ大声
）
成長ホルモンが出るのは、深い睡眠の出現がひきがねとなって大量に分泌される、というのがポイントです！
睡眠の種類については長くなりそうなので、また。
（そればっかり！）
では、おさらいです！
＜成長ホルモンの働き＞
タンパク質合成の促進→
・細胞再生促進
・軟骨発育の促進
・強力な脂肪分解作用
・抗酸化作用