注意欠如、過剰活動、衝動性などの症状が多い子供はたくさんいます。このようなADHDは、子供だけでなく大人にも続くことがあります。日常生活での注意力不足、能率低下、仕事を終えられずに先延ばしにする傾向などが現れることがあります。」
「大人のADHD治療において、手書きの習慣が役立つ理由」
「集中力向上 ADHDの主要症状の一つである注意力不足を改善するのに良いです。 本を読む視線と手も同時に動くため、集中力向上に良いとされています。
実際最初は10分も耐えられないかもしれません。そこで、耐えられる時間を測定して、次に1分、2分、4分、8分ずつ延ばすことをおすすめします。
1．感情調整
本筆写は感情を安定させるのに役立つと言われています。ADHDは瞬間的な感情をコントロールできない場合が多いですが、良い句や心理関連の本を筆写すると、客観的に自分の感情を覗き見る方法を知ることができます。
2．創造力開発
ADHDを持つ人々は創造力が優れている傾向があると言われています。思考が発散的になるため、本の筆写をすると、このような良い点をより発展させることができます。本をそのまま読むのではなく、想像力を活用して、思考を拡張していけます。
3．ストレス軽減
人は集中すると脳波が安定すると言われています。これによりストレスを緩和することができます。本の筆写に慣れてくるとADHD患者でも集中することがストレスではなくストレス緩和であることを感じることができます。また、否定的な考えが浮かんだときに、本の内容に集中することで他のことを考えないようにすることができます。
4.自己反省
ADHDは単に本を目で読むと刺激が足りないか、退屈を感じることがあります。本の筆写は手と一緒に動くため、より本の内容を吸収し、自分自身についての内面の対話をすることができます。本の内容を通じて、考え方を変え、自己反省をすることができます。もちろん、病院で正確なADHD診断と治療を受けることが優先されます！
ADHDでなくても、本の筆写自体がストレス解消に役立つので、お金をかけない趣味にするのも良いでしょう！"