目次
・ ダイエットについてワンダーコア・シックスパッド
・ サイクル
・ 野菜を上手に体に取り入れて効果を増やす
・ ダイエットに成功するには
・ ワンダーコアの使い方
・ ワンダーコアの総まとめ
・ ダイエットについてワンダーコア・シックスパッド
ダイエットの話題で出てくるのは、すぐに痩せる方法とか、激やせの仕方とかありますが、すぐには痩せないです。もし、すぐに痩せたら、病気か、成功したとしても、リバンドして、前により太るります。器具の方もあり、ワンダーコアーも話題で痩せな、痩せると二手に分かれています。シックスパッドも同じです。
私は、ワンダーコアーを買い、引き締り、痩せました。一つ面白い事が解りまいた。それはCMに出ている人が、筋肉がすごい人！この人がCMで宣伝すれば誰でもその肉体！筋肉！になれると勘違いしますよね。この部分が痩せる！＝CMの人の筋肉！に変わってるのに気づきました。
あのような筋肉はワンダコアーや違う器具でも無理で、すごいトレーニングを毎日しないといけません。仕事帰りにジムに行ってもあそこまで綺麗に筋肉をつけるのは難しいでしょう。
・ サイクル
まず、ダイエットをすると思うときに、根拠があると思います。例えば私なら、自分の背中を写メでとってもらい｢こらーあかん！｣がきっかけでした。すごくどうやって痩せるのか調べました。ウォーキングが一番と思いやり、１ヶ月ぐらいですこし痩せましたがすぐにリバンドで、前の体重よりも増えてた記憶があります。原因は【ストレス】が原因でした。太ると、着る服がだんだんきつくなり、関係無くまた食べると次はある服が着れなくなり大きい服を買いと言うサイクルです。このサイクルもストレスの原因なんです。ストレスのはけ口が、【食】に変わるとキレイに太るサイクルが出来上がってしまいます。
このサイクルを壊さいないといけません。
・ 野菜を上手に体に取り入れて効果を増やす
野菜はビタミンが豊富に含まれています。体の中からのダイエットです。健康でなければダイエットは成功しません。野菜を沢山とり、ビタミン、ミネラルを充分にとり入れる事が大事です。なぜ、野菜なのかと言うと、体の仕組みを変える大変重大な役割をもっています。 食事に、ご飯を少なくし、少なくした分を野菜に置き換える事で体の仕組みが変わってきます。肌が綺麗になる条件もこの野菜はキーワードなのです。脂身のあるお肉も少し控えめにした効果はあがりますよ。毎日取れない野菜は青汁、グリーンスムージーで補って補給しましょう。青汁＝野菜はダイエット効果がありますよ
・ ダイエットに成功するには
ダイエットに成功するには、必ず必要な事があります。それは、【筋肉・野菜】です。筋肉が無いと脂肪を燃焼する事ができず、新陳代謝も上がりにくんです。その脂肪を燃焼させる補助役として、ワンダーコアーは良い商品で必需品です。何故かと言うと、まず、床で腹筋をすると、コシ、首筋を壊してしまうおそれがあります。ワンダーコアは腰の上の当たりにハンドルがあり、それがコシや首を壊さないように補助役として使えます。それと、家で簡単に好きな時間に出来て、コンパクトになったと言う事で、まだまだ今もなお売れています。ワンダーコアを上手に使えば必ず痩せますし、ある程度の筋肉は付きます。
ワンダーコアは、有酸素運動と無酸素運動が出来ます。8種類のトレーニングをするようにすれば、効果は上がります。
もし、可能なら、ウォーキングをして下さい。これは有酸素運動になり、40分から60分が理想です。その後に、無酸素運動をすれば効果がでます。
・ ワンダーコアの使い方
ワンダーコアを買われた方・買う予定のかた、今からネット通販で買おうとしてる方は、ワンダーコアをダイエット補助としてはおすすめします。使い方でダイエットは成功しますし、筋肉も付きます。ただ、ムキムキになるには負荷が足りませんのでジムに行くのをおすすめしますが、ムキムキになるには、ジムに行ってもある程度のトレーニングが必要です。ワンダーコアは8種類の使い方次第で、色々の所をエクササイズが可能です。有酸素運動、無酸素運動が出来るのしっかりとしましょう。まずは、腹筋コアをします。負荷は12キロから22キロまで丸い黄色の所で調節出来、自分にあったスタイルでします。おすすめは、負荷を12キロにかなり軽いですが各トレーニングをします。負荷が軽いので数をする事が出来て、有酸素運動の役割を果たします。その次に負荷を、自分に合う位置に合わせます。丸い黄色い部分を回すと負荷がかかり重くなります。どの位置かは自分のスタイルで大丈夫です。負荷を重くすれば、無酸素運動になります。この有酸素運動と無酸素運動を1日すれば、お腹も引き締り、ダイエットが可能です。
ポイントは、毎日続ける事が大事になります。継続は力なりなので頑張ってやって見てください。
・ ワンダーコアの総まとめ
ワンダーコアは正直におすすめです。私は、腹筋はワンダーコアが無いと出来ませんでした。笑う方も居てると思いますが、事実です。10回なら腹筋は床の上で出来ますが、毎日、日を重ねてくると、だんだんとコシや首が痛み、しなくなりました。ワンダーコアがあればそれは無くなり、負荷を調節が出来るので気にいってます。腹筋を鍛える時にワンダーコアは、他の筋肉もバランス良く少しずつ付くので良いです。それと、ダイエットで必ずいる筋肉があり、それは背筋なんです。背筋を鍛え、腹筋も鍛える。このバランスが重要です。腹筋だけでは無く、背筋、腕、二の腕、太もも、足、腕立てもワンダーコアでします。足も引き締まり、腕、二の腕、胸も鍛える事が出来ます。それと、有酸素運動も可能なのでこの一台があれば、家ですべてがかない、簡単で毎日続けれますし、家でしても（ドンドン）と音で隣に迷惑かける事もありません。気分転換で今日は、外でウォーキングをすれば、家でワンダーコアは無酸素運動だけと自分に合うスタイルで出来ます。
だんだんダイエットから筋肉を意識し、鍛えたくなれば、専用のジムに行って本格的にすれば良いと思いますよ。ダイエットで必要なのは、野菜です。野菜を多くとり、ご飯や炭水化物を少なくし野菜に置き換えるだけでも痩せまし、肌も綺麗になり、健康的でおすすめです。脂肪を燃焼するのは、筋肉が必要なので、ワンダーコアでカバーし筋肉をつけて、脂肪を燃焼させ、野菜をとり、肌を綺麗にし痩せて、魅力ある体に変身します。
少し痩せて、少し筋肉がつくと、もう少しとなり楽しくなります。まずは、何を行ってもおしゃれなファッションが楽しめますし、外出もしたくなります。スリムで引きしまった体で外出すると楽しくてたまりません。こうなると、ダイエットも筋肉も成功です。次は、なかなか太らない体質に体の仕組みが変わっていますが気をつけないとまた戻りますよ。成功のサイクルに入る事を応援します。
ワンダーコアと野菜はおすすめします。
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カテゴリ ダイエット
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