私は欠かさずしていることは、朝食をきちんと食べる事です。
簡単そうでこれも簡単ではないですよ。
朝食を抜いている方が大変多いです。
時間がないから、寝たいから、朝食めんどくさい、、
でも、きちんと食べて下さい。
食べ過ぎたらダメですよ。
なぜなら、朝の方が食べだすとすごく食べるからです。
旅行とかで朝食バイキングでえらい食べたーーーって経験ありますよね(笑)
朝食時にホットコーヒーを一杯飲んで下さい。
その時に砂糖、ミルクを入れずに飲んで下さい
どうしても、入れないと飲めない方は少し少量だけ入れて飲んで下さい。
コーヒーの成分がダイエット効果があります
コーヒー？
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