こんにちは、koyukiです。
二十四節気のひとつ「白露（はくろ）」がやってきます✨
🌿 白露ってどんな季節？
2025年の白露は、9月7日から9月22日まで。
夜が長くなり、朝夕の空気がぐっと澄んで、草花に白い露がきらめく頃です。
「白露」という言葉には、大気が冷え、草木に朝露が宿る様子が込められています。
昼間はまだ夏の名残がありながらも、朝夕は肌寒くなってきて、
季節の変わり目を体で実感する時期なんですね。
☕ 白露の過ごし方のヒント
・温かいお茶をゆっくり飲む
・湯船に浸かって体を温める
・秋の味覚（梨・ぶどう・きのこなど）で季節を味わう
・夜はスマホを早めに手放して、月を見上げる
ちょっとしたことですが、秋の気配を感じながら
自分のリズムを整えるのにぴったりの季節です。
💭 季節の変わり目と体調不良
実は私自身も、毎年この時期になると「くらくら」して寝込む日があります。
調べてみると、これは 自律神経の乱れ が大きな原因みたいです。
朝晩と昼の気温差が大きいと、体が気候に合わせようとがんばってしまい、
その結果、めまいや倦怠感が出やすいそうです。
💡 簡単にできるセルフケア
・朝晩の冷え対策にカーディガンやストールを用意する
・寝る前に深呼吸をして、体をゆるめる
・ぬるめのお風呂に浸かって副交感神経をオンにする
・「冷たい飲み物より常温や温かいもの」を意識する
季節の変わり目は無理をせず、「少し早めに休む」ことが
何よりのセルフケアになるんだと思います🌙
✨ 白露のおまじないはnoteで
ここでは白露の知識や過ごし方をお届けしましたが、
「白露の光で澄んだ想いをやさしく映すおまじない」については
noteにて詳しく書いています。
📖 気になる方はこちらからどうぞ⇩
秋の入り口のこの時期、
心と体をゆるめながら、澄んだ月と星の光を楽しんでくださいね🌕🍂
💌 あなたは季節の変わり目に体調を崩しやすいですか？
よかったらコメントで教えてください♬