お読みいただき、ありがとうございます！
ＧＷ
早くも３日が過ぎようとしていますね。
皆さま思い通りのお休みが過ごせていますか？？
私は、今日は家から一歩も出ておりませんで、家事をしたり、お裁縫をしたり（ワンピースを制作中
）の一日でした。
ゆる～く楽しんで過ごしていた夕方、隣の実家に住む実母が煮物を持ってきてくれました。
・・・と、ここまでは良かったんですけどね
そこからちょっとした言葉のぶつかり合いで口喧嘩になってしまいました。
予想外の展開に、どっと疲れました・・・。
気分台無しです。
夕飯の準備とかほったらかして街に出かけたい気分！！
ですがそうもいかず・・・
いつかのランチ会の写真
大学時代の友人と７人女子会のとき
今日をもやもや～～～っとして終わるのが嫌だーーーー。
はい、こんな時は、あれですあれ。
なかなか思い通りにいかないときはあれです・・・。
以前のブログで２度ほどご紹介したことがありますが、
「気分が上がること」リスト
をまず、見ます！！
自分のことだから本当は自分が１番わかることなんですが、ストレスためて気が落ちているときや、なんだかイライラして気が立っているときなどは、
ざわついた気持ちのほうにフォーカスしているので、あ～もお、イライラする！で終わりがちです。
自分の「気分が上がること」って何だっけ！？ってなってしまうことさえあるでしょう・・・。
なので、あらかじめ「気分が上がること」リストを作っておくと、リストを見直しただけでニヤニヤできますよ～
口角上がる！
気分が楽になる！！
波動も上がる！！！
ニヤニヤ～～～！！！！
ストレスから目を離して、「気分が上がること」リストを眺めるだけでも、その瞬間、ストレスからはサヨナラできますので、本当におススメです
リストの中から、すぐに出来そうなことを１つでも実行してしまえばばっちりです。
本来の自分が戻ってきます。
誰かと口論になったり、嫌だなと思う感情で揺さぶられているときは、本来の自分じゃないんです。
違う言い方をすると、他人に左右されて感情の操縦を乗っ取られている状態。
早く、本来の自分に戻さなきゃ！って思います。
戻すために、安心できること、快感を得られること、ワクワクすること、至福を得られること、、、などを書き出してリスト作ってみてくださいね。
少し前に改定した私のリストからご紹介
（興味ない方はスルーで）
美味しいコーヒーを飲み、チョコレートを食べる
チーズスフレを食べる
柴犬のハッピー君を抱っこして、寝かしつける
・・・３月３日に永眠しましたので、こちらは削除しなければですね
その時のブログ「ありふれた日常の中の幸せ」はこちらから★
ヘッドスパに行く
俳優：石黒英雄様の写真を見る
旅行の妄想をする
ソファーで寝る
プリザやハーバリウムの制作をする（＝仕事）
洋服のカタログを見る
すぐできることは、すぐやってみる
ちなみに、明日は偶然にも美容室を予約していたのでヘッドスパできます～。
そして、なんと石黒英雄さんが明日の夜、ドラマ「私、定時で帰ります！」に出るらしく、これも見れます～。
あ、なんか既に気分が上がってきました(笑)
そして、計画が必要なことについては、実現するために何をすればいいかを考えてみる。
いろいろ楽しいことを考えるだけでも、だいぶ気分のざわつきは軽減すると思います。
「気分が上がること」リスト、是非おためしくださいね
一分一秒でも、素敵な時間を増やしましょうね～～～。
心がもやもやする人は、宇宙会議へ。
散らかったお部屋がストレスの方は、理想のくらしを叶えるお部屋づくり相談会へ。
お花のオブジェを作って癒されたい方は、フラワーレッスンへ。
心が整いますよ。
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理想のくらしを叶えるお部屋づくり相談会案内★
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本日も、お読みいただきありがとうございました。
今ここ感謝
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