膝には、できるだけ長く元気に働いてもらいたいですよね。
そのためには、膝を痛めにくい環境をつくることがとても大切です。
日頃から、できるだけ負担を減らしてあげましょう。
負担を減らす方法としては、
・体重を整える
・アライメントを整える
・筋肉をつける
など、さまざまあります。
その中でも、筋肉の働きをしっかりサポートしてあげることも大切なポイントです。
筋肉は骨について力を発揮するため、筋肉と骨がしっかり連動している状態が理想です。
意外とここは見落としがちですよね。
これは、その働きをやさしくサポートしてくれます。
「最近、膝が少し気になるな」
と感じたら、膝にプレゼントを