股関節を動かそうとすると、腰まで一緒に動いてしまうことはありませんか？
それは股関節の動きが少なくなっているサインかもしれません。
股関節は意外と硬くなりやすい関節です。
内側・外側にクルクル動かしたときに、横でコロコロ動く骨がありますよね。
今日はその少し上の部分をほぐしてみましょう。
優しくほぐしてあげることで、股関節が動きやすくなり、腰に頼りすぎない動きが作りやすくなります。
股関節がしっかり動くようになると、歩く・しゃがむ・立ち上がるなどの日常動作も楽になりますよ。
ぜひ試してみてください。