バランス練習で大切なのは、時間ではなく質

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。
本日のテーマは「バランス」
バランス機能は
・転倒予防
・膝の変形予防
・怪我の予防
などにとても重要です。

よく行われる運動で
「片足立ち」がありますが、何に気をつければいいでしょう？

 

片足立ち、30秒できれば若い！！

大間違いです。

 

バランス練習で大事なのは、「質」

重心の取り方をどのように行うか？です。

 

支える足で身体をしっかり支え

体幹部は身体を動かさない。

それをしっかり意識して行いましょう。