密かに実行してます。

今日で、今月も終わりですね。

友達のブログで、「～1月は来年まで来ない～」と書いてあって、私は、大切に2009年1月を過ごしたかな？と思いました。

なんとなく「病」で終わった気がします。（苦笑）

そこで、1月のつき始めに、「体質改善をしたい」と書いたのですが、密かに、「0秒ヨーグルト」と「ストレッチ」を持続しています!!と言っても…二週間位なのですが。

「0秒ヨーグルト」とは、食後にすぐヨーグルトを食べるというものです。

朝ご飯変わりとか、食欲の無い時等に食べがちですが、空腹でヨーグルトを食べるとビフィズス菌が腸に行き渡る間に殆ど死んでしまうらしいのです。

「食後すぐ」が、うまくビフィズス菌が腸に行き渡るポイントという事で、きちんと守ってます。
体に合ってるそうで、お腹はいい感じです♪

プラス、自分なりのストレッチを加えてます。