「プロテイン」と聞いてどのようなイメージを抱きますか？「筋トレをする人が飲むもの」なんて答えてしまうような方は体の仕組みについて何も理解できていないと思ったほうがいいでしょう。筋トレをする人だけが飲むもの、となると一般的には男性のほうが筋トレをする人が多いですから、男性のための飲み物ということになってしまいます。私はむしろ女性にこそプロテインを摂取してもらいたいと思っているのです。その理由について詳しく解説してみます。
（1）そもそも、プロテインってなんなの？
そもそも、プロテインって何かご存じですか？プロテインとは簡単に説明すると、タンパク質です。タンパク質はお肉などからも摂取することが可能ですが、プロテインの魅力は脂肪分が極めて少ないことです。なので、脂肪分のないお肉みたいなものと思っていただくといいと思います。冒頭で和食は素晴らしい食文化といいましたが、実は和食はタンパク質をたくさん摂れない食文化でもあります。その点、欧米食はタンパク質を摂りやすいです。では、タンパク質を摂るメリットとは？
（2）筋肉をつくることで代謝向上につながる
「タンパク質を摂ったから何になるの？」なんて思っている方は多いのでは？タンパク質というのは筋肉をつくる働きがあります。だから、筋トレをされるような方は積極的にプロテインを飲むわけです。筋肉量が増えることによる最大のメリットは代謝が上がることです。脂肪が燃焼されやすい体になることができるのです。一般的に男性より女性のほうが筋肉量が少なく代謝が低いです。女性にこそプロテインを摂ってもらいたいという理由はそこにあります。
（3）筋肉量を増やしてリバウンドしない体に
ダイエットをして減少に成功しました。だけど、時間の経過とともにまた体重が戻ってしまった、これを「リバウンド」といいますね。何度も何度もリバウンドを繰り返していませんか？リバウンドは体の負担になるので注意したい問題のひとつです。リバウンドしないためにもプロテインでタンパク質を摂って筋肉量をキープすることが大事になるわけです。プロテインでタンパク質を摂取し、筋肉量をキープすることで代謝がキープでき、脂肪も燃焼しやすくなるため痩せやすい体を作ることができます。
（1）そもそも、プロテインってなんなの？
そもそも、プロテインって何かご存じですか？プロテインとは簡単に説明すると、タンパク質です。タンパク質はお肉などからも摂取することが可能ですが、プロテインの魅力は脂肪分が極めて少ないことです。なので、脂肪分のないお肉みたいなものと思っていただくといいと思います。冒頭で和食は素晴らしい食文化といいましたが、実は和食はタンパク質をたくさん摂れない食文化でもあります。その点、欧米食はタンパク質を摂りやすいです。では、タンパク質を摂るメリットとは？
（2）筋肉をつくることで代謝向上につながる
「タンパク質を摂ったから何になるの？」なんて思っている方は多いのでは？タンパク質というのは筋肉をつくる働きがあります。だから、筋トレをされるような方は積極的にプロテインを飲むわけです。筋肉量が増えることによる最大のメリットは代謝が上がることです。脂肪が燃焼されやすい体になることができるのです。一般的に男性より女性のほうが筋肉量が少なく代謝が低いです。女性にこそプロテインを摂ってもらいたいという理由はそこにあります。
（3）筋肉量を増やしてリバウンドしない体に
ダイエットをして減少に成功しました。だけど、時間の経過とともにまた体重が戻ってしまった、これを「リバウンド」といいますね。何度も何度もリバウンドを繰り返していませんか？リバウンドは体の負担になるので注意したい問題のひとつです。リバウンドしないためにもプロテインでタンパク質を摂って筋肉量をキープすることが大事になるわけです。プロテインでタンパク質を摂取し、筋肉量をキープすることで代謝がキープでき、脂肪も燃焼しやすくなるため痩せやすい体を作ることができます。