夏は冷たいものを欲する時期です。私も温かい飲み物よりは冷たい飲み物のほうが好きなので、冬場でも冷たい飲み物を飲みがちです。夏場の冷たい飲み物は体温を調節する働きがるので、熱中症対策に欠かせません。ただ、冷たい飲み物を摂り過ぎてしまうのも実はNGなのです。夏場ってエアコンの効いた部屋にいることが多かったりしますよね？そうなると、冷たい飲み物がかえって体を冷やす原因になってしまうことがあるのです。冷えは代謝を低下させてしまいますので、冷たい飲み物ばかり飲むのは避けたいところ。でも、冷たい飲み物でも体を温めてくれるものはいくつかあります。
（1）生姜系の飲み物
一番おすすめなのは生姜系の飲み物です。生姜入りのお茶やジンジャーエールなどがそうですね。生姜にはジンゲロンという辛味成分が含まれるのですが、これが体脂肪の燃焼を促してくれると言われています。発汗作用もありますので、ダイエットにすごく役立つ飲み物なのです。血流改善、基礎代謝アップにも効果的だと言われていますので、夏場に適した飲み物として覚えておくといいでしょう。もちろん、冬場にもおすすめできます。
（2）シナモン系の飲み物
最近はスターバックスやタリーズなどの大手カフェチェーン店でもシナモンパウダーを使った飲み物が多く見られるようになっています。シナモンは好き嫌いが分かれやすいものですが、実はダイエットにすごく効果的です。末端部の血流まで改善してくれると言われているので、冷え性を改善させるのにすごくいいです。シナモンパウダーがあれば、手軽にシナモンを摂れます。
（3）焙煎大麦茶
お茶はやっぱり日常生活には欠かせないものです。コレステロールを下げるお茶、内臓脂肪をさげるお茶、色々なお茶がありますが、アイスでも美味しくいただけるお茶としておすすめしたいのが焙煎大麦茶です。焙煎大麦茶にはピラジンという香り成分が配合されているのですが、これが血流改善にすごく効果的だと言われています。体内温度が上がったという実験結果もあるぐらいです。
（1）生姜系の飲み物
一番おすすめなのは生姜系の飲み物です。生姜入りのお茶やジンジャーエールなどがそうですね。生姜にはジンゲロンという辛味成分が含まれるのですが、これが体脂肪の燃焼を促してくれると言われています。発汗作用もありますので、ダイエットにすごく役立つ飲み物なのです。血流改善、基礎代謝アップにも効果的だと言われていますので、夏場に適した飲み物として覚えておくといいでしょう。もちろん、冬場にもおすすめできます。
（2）シナモン系の飲み物
最近はスターバックスやタリーズなどの大手カフェチェーン店でもシナモンパウダーを使った飲み物が多く見られるようになっています。シナモンは好き嫌いが分かれやすいものですが、実はダイエットにすごく効果的です。末端部の血流まで改善してくれると言われているので、冷え性を改善させるのにすごくいいです。シナモンパウダーがあれば、手軽にシナモンを摂れます。
（3）焙煎大麦茶
お茶はやっぱり日常生活には欠かせないものです。コレステロールを下げるお茶、内臓脂肪をさげるお茶、色々なお茶がありますが、アイスでも美味しくいただけるお茶としておすすめしたいのが焙煎大麦茶です。焙煎大麦茶にはピラジンという香り成分が配合されているのですが、これが血流改善にすごく効果的だと言われています。体内温度が上がったという実験結果もあるぐらいです。