数か月ごとに、スタジオプログラムの変更があります
10月から、新しく骨盤体操が始まりました
今日が第一日目
どんな感じかと少々、ドキドキだったのですが
インストラクターはカイロプラティックの先生
若い男性ですが、丁寧に教えてくださいました。
骨盤や背骨など身体にゆがみがあれば
肩こりや腰痛はもちろん、代謝が悪くなりやせにくくなるそうです。
まず、壁を背に立って、身体のゆがみを見てもらいます。
私、姿勢は悪くない方だと思っていたのですが
それがそうでもなく
壁に沿って立ってるつもりなのに、
肩と頭が壁にくっついていない。。。(￣ー￣；
肩が前向きに湾曲してて、首も前傾なので
くっつかないようです
とか
のせいで前傾姿勢の人が多いのだとか私もその一人でございましたσ(^_^;)
以前から、寝違えたような首の痛みが続いているのですが
これが原因かもしれませんf^_^;
ゴムバンドを骨盤に巻いて、脚を上げたり回したり、
たすき掛けにして、腕から肩にかけて、グルグル回したり…
寝転がって、長細い枕を骨盤に当て、
左右にバタンバタン脚を倒したり、
首に当てて、頭をゴロンゴロンしたり…
一通り、体操をして～
最後に壁を背に、姿勢のチェック(°∀°)b
なんと(￣□￣；)
壁に肩と首がくっつきました(ﾉ´▽｀)ﾉ
きっと、時間が経てば元に戻るんだと思う(^_^;)
でも。。。。
毎週1回の骨盤体操と、毎日の生活の中で
ちょっと姿勢を気を付けるだけでも
随分違うんじゃないかな
首の痛みが無くなれば、うれしいけどなぁ～
