昔の記憶

こんにちは

最近、院長に…

「肩や腕たくましくなったね～施術頑張っているんだね～」

と、褒められた(？)亀野です(￣▽+￣*)

ですが、アラフォーといえども心はちょっぴし女子な私にとっては複雑

お客様の中にも二の腕痩せないの～という声もよく聞きます

そこで今回は二の腕痩せの方法を書くことに致します

二の腕が太くなる原因はいろいろあります

猫背、筋肉不足(上腕三頭筋)、血行不良リンパのつまり、腕のねじれ等など

今回はうでのねじれを取るためのストレッチ

まず自分で腕がねじれていないかチェック

鏡の前に立って腕を前方に肩の高さまで上げて手のひらを天井に向けてみてください

さて…

手の平のむきはどうでしょう

フラットですか？

それとも小指側が下がってちょっと斜めになっていますか？

フラットだと花丸

斜めだとあなたの腕は残念ながらねじれています

そこでおススメストレッチ体操が

キラキラ星体操

子供のころよくやった体操ですよね

「キラキラ光る～夜空の星よ～」

の体操です

両腕を上げて頭上からおしりに向かってて肩甲骨を意識しながら腕を交互にひねります

お尻の後ろまできたらそこでひねり(キラキラ)をくりかえしてくださいね

昔の記憶を思い出しながら足踏みしながらやっても楽しそうですね

無理しないよう最初は3～5回くらいからスタートしましょう

まだまだ暑い日が続くようですが

体調十分お気を付け下さいませ。