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東京都杉並区にて
ヨガ初心者向け
＼体を整え子育てライフをこころ軽やかに／
気ままにできるママのヨガ
【きままヨガ】開催しています。
ヨガインストラクターの
ますみです。
いつもより少し長く歩いただけで、
痛くなる腰。
おかしいなー、
整体いってもマッサージいっても
またすぐに痛くなる…。
立ちっぱなしのパートの仕事のせい？？
それとも
やっぱり運動不足かな…？
・・・
・・・
原因は色々あるかもだけど…
それより何より
整体通うのも
マッサージ通うのも
正社員として働いてない
わたしにとっては高い出費…
寝具が合わなくても腰が痛くなるし、
ちょっと長い時間歩くと痛くなるし、
だからと言って
座りっぱなしでも痛くなる…
何をしていても痛くなる
腰！！
諦めるしかないの？？
／
自分でできる
簡単なセルフケアはないのか？！
＼
・・・
・・・
そう思っていたのは
過去のわたしです。
きままヨガに来てくださるママさんたち、
小さなお子さんのいらっしゃるママ、
お子さんが少し大きくなったママ、
どんなママさんでも
腰痛の悩みを抱えている方って
ほんとーーに多いんです！！！
骨盤を支えるベルトを
手放せない…
という方もいらっしゃいます。
残念ながら
痛い腰をどんなに揉んでも
さすっても
腰痛は良くならないんです！！！
腰を揉んだりする前に
大事なのは
おしりをほぐすこと！！！
えっ、
腰が痛いのにおしりですか？！
わたしも初めて知ったときは
驚きでした！！
おしりの筋肉って
肩こりのように、こるんです！！
これまた驚き！！
おしりの筋肉がこって固まってしまうと
骨盤の歪みに繋がってしまう！！
おしりの筋肉がかたまると、
骨盤をうしろに傾けてしまい、
猫背のような姿勢になってしまいます。
姿勢の悪さは
腰痛を引きおこす原因になります。
おしりをほぐすと
骨盤の歪みが解消され姿勢が良くなり
その結果、
腰にかかる負担も減り
腰痛が緩和されていきます。
きままヨガでは
ヨガをする前に、
この【 ほぐし 】を丁寧に行っています。
かたくなってる筋肉を
じっくりとほぐすことで、
筋肉がホロホロ柔らかくなり、
腰痛緩和につながる
ヨガのポーズも心地よくとりやすくなるんです♡
そんな【 きままヨガ 】
レッスン詳細はこちらです♪
▼▼▼
何をしても痛くなる腰。
立っていても座っていても億劫になるし、
キッチンで夕飯作るなんて
本当にしんどい…。
でもね♡
腰痛がなければ
動くことが億劫じゃなくなり、
家事だって今よりサクサクこなしていける♡
毎日
家事や子育てに頑張るママさんたちを
全力でサポートできたら嬉しいです^^
