東京都杉並区ヨガ初心者向け
＼体を整え子育てライフをもっとこころ軽やかに／
気楽にできるママのヨガ
【きままヨガ】
開催しています。
ヨガインストラクターの
ますみです。
はじめて、
おしりに筋肉痛がきました！
レッスン参加くださった
ママさんからのご感想です。
嬉しいご感想ありがとうございます♡
ヨガレッスンで教わったとおりに
家でポーズをとってみたり
肩まわりをグリグリほぐしてみるけど…
／
ちゃんと効いてる？
どこに効いてるのかよくわからない
・・・
・・・
何かよくわからないから
もういいか！！
＼
と、
自宅でのセルフケアを諦める。
こんな経験ありませんか？
過去のわたしは
ありまくりでした…。
でも残念ながら、
これじゃあ体は変わらない…
(ガーーーーーーン)
でも
大丈夫です！！
家に帰って教わったとおりに
自分1人でやってみると
「どうやってやるんだっけ？」
状態になり、
効果が感じられない・・・
わたしも
過去にこのような経験をしたので
きままヨガレッスンでは、
どこに効いているのか、
今は体のどの部分を意識していくのか、
必ずお伝えするようにしています。
今は一体
体のどこを使って動いているのか
意識しながら行うと、
「あー、本当だ
すごくのびてるーー」
と実感できて
コリがほぐれて体が軽くなった体を
想像しながら取り組めるので
もっとやりたい！！
モチベーションがぐんとあがります♡
使っている体の部位を
意識的に動かすことは
筋肉にも効果抜群なんです！！
もっとほぐしたい！
もっとのばしたい！
モチベーションあげて
しっかり効果を感じる事ができる
そんなヨガレッスン詳細はこちらです。
▼▼▼
わたしも
ママたちのご感想を聞いて
つかれていても
やれば体が軽くなるから♡
とモチベーション上げさせてもらってい、
自宅でせっせとマッサージやほぐしを
しています。
これからも、
参加してくださるママたちと
コミュニケーションを大切にしながら
レッスンを行っていこうと思っています^^
最後までよんでいただき
ありがとうございました＾＾