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東京都杉並区にて
＼心と体を整えるママのためのヨガタイム／
子連れヨガ【 ママヨガ 】
開催しています。
ヨガインストラクターの
ＭＡＳＵＭＩです
子どもが生まれたら・・・
赤ちゃんが泣いたら
すぐに抱っこしてあげて
ニコニコ笑顔の
優しいママになる♡
でも実際は・・・
夜中に覚醒して
なかなか寝てくれない我が子。
暗ーーーい部屋で
1人でうろうろ歩いて
抱っこしながら
寝かしつけ・・・
そんな孤独感満載な
夜を毎日過ごしていると、
寝てくれない我が子に
なんで寝てくれないの
いい加減にしてよ
と言い、
全然可愛いと思えなくなってしまう。
夜だけでなく
日中だって…
抱っこしても泣きやまない我が子に
だんだんイライラしてきちゃう。
本当は
わたしだって
いつでもニコニコ
優しく抱っこしてあげたいのに・・・
イライラしたくないのに
イライラしちゃう・・・
子育て中には
自分ではどうしようもできない
気持ちが湧き上がる…
なんてありますよね。
わたしも
たーーーくさんありました
感情のコントロールが
しっかり自分でできたら
少しは気持ちが楽になるのにな・・・
でも、
無理だよね…
いいえ！！
感情コントロールしやすくなる
秘策があるんです♡
ポイントは
背中
です！
えっ！？
感情のコントロールと背中？
ハテナ…
ですよね！
説明していきますね♡
体には、
感情をコントロールする神経があります。
「自律神経」です。
この
自律神経は
背骨のすぐ横を通っています。
理想は
スムーズに通って欲しい。
でも！！
背中の筋肉が
カチカチに凝って
固まってしまっていると、
自律神経にも影響してきます。
自律神経が乱れる
ということに
繋がってきます・・・
感情のコントロールに影響がある
自律神経が乱れると
自分の感情は
もーー
手に負えない・・・
なんて状態に・・・
泣き止まない赤ちゃんに
イライラして、
そのイライラが抑えられない！！
また、
そんなイライラする自分を
必要以上に責めてしまう…
イライラしちゃうわたし
ダメなママだわ…
と。
(はい、過去のわたしです…)
そうならない為にも、
自律神経が
スムーズに通れる背中にしておくことが
大切です♡
背中の筋肉の凝りをほぐし、
背骨をしっかり動かしていきます。
ヨガのポーズでは
こんなポーズがあります。
↓ ↓ ↓
(背中を反らせています♡)
背中を反らせたり
反対に
丸めたりしていくポーズです。
この様に
ヨガではリラックスしながら
背中を動かしていくポーズがあります。
カッチカチ背中を
柔らかくすることは
自律神経を整えることに
効果的です。
自律神経を整えて
感情のコントロールできると、
イライラしたときにも
一呼吸つける♡
今日もイライラしちゃった
わたしってダメだわ・・・
と必要以上に
自分自身を責めることも減っていく！
背骨を動かして
感情コントロールできる
自律神経を整えていくレッスンができる
【 ママヨガ 】の詳細はこちらです。
↓ ↓ ↓
子育てにイライラはつきものかもしれない。
そのうえ
産後は
ホルモンバランスも崩れやすい・・・
そんな時期に
自律神経まで乱れてしまったら・・・
そんな事態にならないためにも
自分の感情をコントロールできる
そんな体にしていきませんか？？
1人でも多くのママが
前向きな気持ちで子育てと向き合えるように
【 ママヨガ 】
開催しています♡
最後まで読んでいただき
ありがとうございました