ご覧いただきありがとうございます
東京都杉並区にて
子育てと向き合うすべてのママ向け
心と体を整える
ママのためのリラックスヨガタイム
ママヨガ
ヨガインストラクターの
MASUMIです。
小3と年中の母
2人子育て奮闘中です
子連れヨガ
６０％の力でいきましょう♡
一日中子どもと家に２人っきり・・・
息が詰まりそうで苦しくて、
リフレッシュしたくて
／／
お子さま連れ歓迎ー♡
＼＼
という言葉に惹かれて
リトミック
フラダンス
ヨガ
などなど・・
手あたり次第参加していたのは
このわたしです・・・
でも！！
子どもと一緒に参加すると、
✓授乳せざる得なくなり部屋を退室・・・
✓子どもがぐずって抱っこを求めてくる・・・
✓走り回る子どもを追いかけ回してレッスン終了・・・
このような経験をしました・・・
「全然参加できなかったな・・・」
と、よく肩を落として
ガッカリした気持ちで帰宅したものです。
お子さま連れ歓迎している
【ママヨガ】では、
是非、
60％の力で
参加して頂きたいと思っています。
ヨガは
頑張るものではないからです。
もちろん
ヨガの種類やレッスンの目的によっては
体幹をバチっときめていく、
頑張って踏ん張っていきましょう
というレッスンもありますが。
子育て中のママ向けに行っている
【ママヨガ】では、
雑誌の表紙になるような
完璧なポーズをとることを
目的とはしていません。
「今日の夕飯は何にしようかな」
「子どもの背中スイッチの攻略法ないかな」
など、
ママの思考は
家庭のことや子どものことに
ほとんど向いています。
そんなママたち、
少しの時間でも
自分の体の調子、
心の状態に
意識を向けてあげてほしい。
そのためには
１００％全集中
しなくて大丈夫♡
時にはお子さまと触れ合い遊びをしながら、
時には抱っこをしながら
心をほぐしていきながら
６０％の力で臨めたら
もう十分♡
肩の力を抜いていきましょう♡
／／
ママヨガ
＼＼
2023年09月26日(火)
10:30～11:30
杉並区立阿佐ヶ谷地域区民センター
和室１にて
ヨガに限らず
日々の生活も
６０％くらいの力でいられたら
肩ひじ張らずに
いられるのかもしれませんね
最後まで読んでいただき
ありがとうございました