ご覧いただきありがとうございます
東京都杉並区にて
子育てと向き合うすべてのママ向け
ママヨガ開催しています
インストラクターのＭＡＳＵＭＩです
小３と年中の母
２人育児奮闘中です
子育てしているママなら
経験ある方が多いかなと思うんですが、
子どもにイライラする時って
自分の気持ちに
余裕がない時じゃないですか？
逆に、
自分の気持ちが落ち着いていれば
子どものわがままにもイライラせず、
イヤイヤしてても見守れる。
もちろん、
自分の気持ちがどんな状況だろうと
子どもに対して
いつでも温かく関われるママもいますよね！
私のママ友にもいます。
／
でも
私にはできないんですーーー
＼
寝不足など
体が不調の時もだし、
自分の気持ちが落ち込んでいたり
不安だったり、
心が不調の時も
子どもにイライラしちゃうんです…
／
私も同じだよーー！
＼
というママがいてくれたらな…
なんて思います
ではどうしたら
気持ちを落ち着かせて
余裕が持てるようになるのか…
ママヨガに参加してくださった
ワーママさんのご感想を
紹介しますね。
レッスン前に
「子育てと家のこと、仕事…
毎日バタバタしてます」
とお話してくださいました。
レッスンでは
普段なかなかできないような
ゆっくりと呼吸をしていき
その呼吸をじっくり自分で味わうこと
を大切にしていきました。
終わってからの感想は
／
ゆっくり呼吸するだけで
気持ちがどんどん
落ち着いていきました！！
＼
／
バタバタしている時は
ゆっくり呼吸をすること
意識していきたいです！
＼
との事でした。
ゆっくり呼吸すると
気持ちが落ち着いていくんだ
と体験を通して
忙しい日々の生活でも
気もちを落ち着かせていける術に
気が付いたママでした。
イライラして
気持ちに余裕が持てない時にも、
ゆっくり呼吸をして
気持ちを落ち着かせることができますね。
気持ちが落ち着けば余裕もでて、
子どもに
温かい気持ちで
接することができますね
ヨガを通して
ママの体と心をほぐし整えて
前向きな気持ちで
子育てと向き合えるように…
そんな願いでママヨガ開催しています
ママヨガ開催します
✿2023/09/19(火)10:30~11:30
コミュニティふらっと阿佐ヶ谷
和室にて
✿2023/09/26(火)10:30~11:30
杉並区立阿佐ヶ谷地域区民センター
和室にて
ママ1人でのご参加＆お子さん連れ歓迎
(お子様おおむね首座り～３歳くらい)
【料金】初回無料
2回目以降1000円(現金のみ)
【持ち物】ヨガマット(バスタオル可)
飲み物、フェイスタオル
動きやすい服装で
お越しください
【ご予約方法】
①コメントください❀
・お名前・希望日・お子様連れの場合、月齢や年齢
②下記ホームページ予約フォームから
お願いいたします