【募集】身体を整えママの自信を育てる♡「できた」を積み重ねる下半身集中ヨガプログラム
東京都杉並区ママのわたしもすきになるヨガで身体を整えてママの自信を育てるお手伝い♡ヨガ講師のますみです身体を整えママの自信を育てるちいさな「できた」を積み重ねる下半身集中プライベートヨガプログラム子どもが生まれたらいつもニコニコ優しいママになる♡わたしは子育てできる♡妊娠中はそんな日々を本気で夢見ていたのにでも実際は…出産したその瞬間から休む暇のない子育てがスタート。抱っこおんぶでガチガチに凝っていく身体。どんなに寝ても朝から身体がダル重でしんど…。子どもが話しかけてきても目を見て話しを聞いてあげる気力もない。抱っこおんぶはしんどい苦痛の時間。お腹やおしりは垂れていく一方だし公園で一緒に遊ぶ体力もない…。いつも山盛りになっている畳んでいない洗濯物の山…ごはんを作っている最中に足元で子どもに「ママー！ママー！」と呼ばれ必要以上にイライラしてしまったり…ママになったわたしの自信がどんどんなくなっていきわたしなんてダメなママだよね…。と自分を責め続ける日々…。・・・・・・こんな風に思っていたのは過去のわたしです。ママである自分を責め続ける日々を変えたくてまずは身体を整えることからはじめました。そこで出会ったのが小さなわが子を連れても参加できる子連れヨガ。ヨガで身体の凝りをほぐして軽くなると抱っこは苦痛の時間からぬくもりを感じるしあわせな時間に♡子どもと行く公園ではすぐにベンチを探し見守り専門に徹していたわたしが子どもと一緒に追いかけっこができる身体になりました♡「抱っこして！」と言われたら喜んで抱っこができる「追いかけっこしたい」と言われたら全力で走る！そんなわたしの姿に子どもが「ママと遊ぶのだいすき！」と言って喜んで満面の笑みにんるんです♡自分のしたことで子どもが喜んでくれるその瞬間に「わたし、 ちゃんとママできてるかも」と感じることができ、自分をほめてあげることができるようになりました！自分を責めるクセや内面を変えるためSNSを見たり子育てセミナーに参加しても内面をかえることは難しかった・・・でもね身体をかえることはできたんです！身体が整うと子育てにおいてもできることが増えて「ちゃんとママできてるじゃん」と思うことができ、ママである自信が少しずつ育っていきました♡あなたはこんなお悩みありませんか？✓子育てと家事で1日いっぱいいっぱい✓たくさん寝ても疲れがとれず体がダル重✓どうやって自分の身体を 整えたら良いのかわからない✓公園行ってもしんどくて子どもと一緒に遊べない✓「わたしはダメなママ」と 自分責めの日々をなんとかしたい…これぜんぶ以前のわたしが悩んでいたことなんです！！！「公園は工事中だよ」子どもに嘘をついて公園に連れて行かず子育てに自信がもてなくて夜な夜な自分を責めて涙していたわたしが子どもと逆上がり・二重跳びを競うような体力がある身体になって自信を育てていけるようになったそんな身体づくりを１カ月のオンラインヨガプログラムでお伝えします！その内容がコチラ♪↓ ↓DAY①ほぐして動いて今のわたしに気が付く身体チェック日々がんばっている自分身体の状態を知るところからスタート。自分にはどんな運動が必要なのか腑に落ち、モチベーションを保ちやすくなります＾＾DAY②正しく動ける身体の土台づくり♡体幹のスイッチON！おなかレッスンヨガやストレッチ・トレーニング…すべてにおいて必要になってくるのが「体幹」。今後のレッスンでも効果的に動けるようにしていきます♡DAY③腰に頼らない身体になるおしり基礎レッスンママに多い悩み【腰痛】。腰痛にはおしりをほぐして筋力をつけることが効果的なんです♡DAY④座る・立つ・支える股関節ケアレッスン股関節がしっかり動くとおむつ替えや靴を履かせる・・・などなど、ママの日常の「ちょい動き」が楽になるのでケアしていきましょう♡DAY⑤足裏から育てる疲れ知らず脚レッスン公園やおでかけでも全力で楽しめるむくみにくい・疲れ知らずの脚づくり♪DAY⑥人には相談しにくい女性の土台優しく育てる骨盤底筋レッスン女性としての一生ものになる骨盤底筋の知識も深めながらレッスンします♡DAY⑦下半身を支えるおしりの総仕上げレッスンこれまでのレッスンで整えてきたお腹や足などを一つにつなげたレッスン。日常で「使える身体」に仕上げていきましょう♡DAY⑧１カ月の振り返り♡自分の心を身体に寄り添いレッスン整えてきた身体の変化を確認しながら自分自身をたっぷりほめる時間に♡ここで普段レッスンに参加くださっているママさんたちからのご感想を少しご紹介しますね抱っこばかりで痛かった肩がレッスン後には肩や背中が軽くなりました！身軽に抱っこできます！(７カ月女の子のママ)いつもは午前中にでかけると午後にはぐったりしちゃうのに、ヨガをした日は体が軽くて夕方に公園行きたいという子どもに快く付き合えました！(２歳女の子のママ)腰まわりが痛かったけど、おしりをたった数分ほぐしただけで腰が楽になってびっくりしました！(３歳児男の子のママ)ヨガをした翌日は肩が楽で抱っこ紐でのおでかけがいつもより楽しめました！(９カ月女の子のママ)などなど嬉しいご感想をいただいています♡ママたちの笑顔を見ることができてうれしさと感謝の気持ちでいっぱいです♡♡わたしはヨガ講師になる前は保育士として計11年勤務し、1,000以上の親子と出会ってきました。保育士として子どもたちや保護者の方々と向き合った経験、子育て支援に携わってきた経験、また、「つらい」しかなかった子育てから救ってくれたヨガと向き合ってきた経験、その全てを詰め込んだお疲れママからニコニコママになる♡そんなきっかけになる１カ月のパーソナルヨガプログラムです。子どもの幸せを願って日々の子育てに向き合っている、ダメなママじゃない。身体を整えて自分でそう言ってあげる機会をつくていく。子どもも自分もニコニコで親子時間を過ごしたい！子育てと精一杯向き合っているあなたを全力でサポートします！それでは身体を整えママの自信を育てるちいさな「できた」を積み重ねる下半身集中プライベートヨガプログラムの詳細です。↓ ↓ ↓身体を整えママの自信を育てるちいさな「できた」を積み重ねる下半身集中プライベートヨガプログラム■受講期間 約１カ月 レッスン回数 週に２日■日程 マンツーマンになるので 日程はご相談して決めていきます。■時間 平日午前中 ■対象 子育て中のママならどなたでも■受講手段 オンライン(zoomを利用します)オンラインでのヨガ体験会＆相談会を開催しております♪(ヨガ20分＋相談会40分)こちらもパーソナルです。まずはオンラインでのヨガを体験し、お話をお聞かせくださいね♪詳細はこちらをクリック↓ ↓1カ月ヨガプログラム子どもが生まれたらいつもニコニコ優しいママになる♡わたしは子育てできる♡妊娠中はそんな日々を本気で夢見ていたのですがでも実際は…出産したその瞬間から休む暇のない子育てがスタート。抱っこおんぶでガチガチに凝っていく。どんなに寝ても朝から身体がダル重でしんど…。いつも山盛りになっている畳んでいない洗濯物の山…ごはんを作っている最中に足元で子どもに「ママー！ママ…ws.formzu.net子育ての悩みはつきないし、うまくいくことの方が少ないかもしれない。でも！元気な身体と心があれば子どもと向き合っていけてどんなことも乗り越えていける！どん底だったわたしが今こうして、「わたしよくやってるよ！」と自分で自分のママぶりを認めてあげられるようになったんだから！そんな未来を一緒に手に入れましょう♪お会いできるのを楽しみにしております！読んでいただきありがとうございました。
