東京都杉並区
永福町・成田西にて対面レッスン
【オンラインで全国へ♡】
子育てママに
身体のセルフケア法をお届け♡
不調を解消して
子どもに寄り添える余裕をつくる
ヨガ講師のますみです
産後ママ必見♡
骨盤ベルト手離すときの
チェックポイント！
妊娠・出産を機に
おそらく歪んだであろう骨盤。
そんな骨盤を
産後はとにかく一刻も早く戻したい！
とりあえず
骨盤ベルトをギュッと巻く！
骨盤にいい事してる気がするけど…
トイレに行くたびに
着脱がいちいち
めんどくさい・・・
トホホ…
産後＝骨盤ベルト
って思っていたけど…
ねぇ、、待って。
その
【産後】って
一体いつまで！？
いつまでつけていればいいんですかーー！！
骨盤ベルトからの卒業タイミングがわからず
とりあえずつけて生活し、
トイレの度にめんどくさくて
ため息をついていたのは
わたしです…。
そもそも
なぜ骨盤ベルトを巻いた方がいいのか…
／
そりゃあ、
骨盤がボーンとなったから
ギュッとした方がいいんじゃないの？
＼
擬音で済ます（笑）
とってもふんわりした事しか
知らなかったんです。
そこで今日は
産後の骨盤ベルトを
手離すタイミングの目安について
おはなししますね♡
「もう外してもいいのかな…？」
と迷ったときの判断基準はこちら♪
骨盤ベルトをつけると
身体が楽かどうか
痛みが軽減するかどうか
ここが判断するポイント♡
つけると身体が楽になる
痛みが軽減する
という場合は
骨盤がまだ回復している最中。
骨盤ベルトの力をかりて
回復のサポートをしていきましょう♪
反対に
外しても身体は変わらない
という場合は
もう卒業時期♡
骨盤ベルトに丁重にお礼を伝えて
バイバイ・・
の前に
一つだけ要注意ポイントが
あります！
骨盤ベルトを一気に外すのではなく
・午前中だけ外して過ごしてみる
・お出かけのときに外して歩いてみる
少しずつ外す頻度を増やして
身体の状態をよく観察する事が大切です＾＾
２人目産後６か月♡
なんとなーく
身体にいいことしてる気がする。
ふんわりした知識で
骨盤ベルトをつけていたわたし（笑）
卒業タイミングもわからず
トイレでの着脱に悪戦苦闘してる間に
赤ちゃんが
ふんぎゃぁ～と泣きだして
あー、
やってられないわ！
で、骨盤ベルトさようなら…
でもね、
その後も
腰痛がひどかったんです。
抱っこのたびに痛むけど
だからと言って
整体などに行くこともできず、
結局あとまわし。
正しい知識があれば
あのとき
骨盤ベルトを手放さなかっただろうと、
悔しいきもちです。
産後のママたちに
同じ経験をしてほしくない！
という思いから
ヨガレッスンでは
このような
産後の身体についてのお話も
お届けしています♪
産後の正しいケア方法を知る
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『産後ママのための
骨盤底筋リカバリーヨガ』
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出産直後の身体は
交通事故にあったときと同じ！
と言われるくらいダメージをうけています。
産後の身体を正しくケアし、
痛みのない身体で
赤ちゃんと笑顔で子育てできるよう
お手伝いできたらうれしいです♡
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
対面レッスン
産後ママのための骨
盤底筋リカバリーヨガ
・３月１６日(月) 永福町 満席
・３月２３日(月) 成田西 満席
・４月１６日(木) 永福町 残２枠
・４月２７日(月) 成田西 残２枠
全日10:30~11:20
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