東京都杉並区
＼体を整え子育てライフをもっとこころ軽やかに／ きままにできるママのヨガ
きままヨガ
開催しています。
ヨガインストラクターの
ますみです。
子どもができたら
いつもニコニコで
優しいママになる♡
胸を膨らませていた
妊娠期・・
でも実際は・・・
初めての子育てと家事に
てんてこまいな日々。
赤ちゃんが寝ている間に
家事をこなそうとしても・・
３０分で
「ふにゃ～」
と呼ばれる・・・
家事はいつも中途半端。
ママになる前は
難なくこなしていた家事が
ママになったとたんに
出来なくなってしまう。
家事がはかどらなくて
イライラしてくる・・・
赤ちゃんは何も悪くないと
わかっていても
夜間授乳で寝不足続きで
精神状態も不安定・・・
何度も何度も
泣いて呼ばれると
自分の気持ちのコントロールが効かず
ついには
泣いてる赤ちゃんを放っておく。
わたしは
別の部屋に逃げ込んだこともあります。
でもね
そんなことをしている自分に対して
自分はなんてヒドイ母親だろう
って思うんです。
子育てもできてない、
家事もまともにこなせない
わたしは何にもできない
ダメな人間だ・・・
産後のわたしは
自分の存在すら
否定してしまう沼に落ちいきました。
そんな
自己肯定感爆下がりの状態から
抜け出せたのは
ヨガのおかげです。
子どもを連れて行っても良い
ヨガ教室に出会いました。
通い続けヨガを通して
繰り返し感じていたのは
できない自分を認めてあげること。
ヨガで大事なことは
自分が心地よく感じているかどうか。
決して頑張らないこと。
もし
ポーズをキープしていて
体がキツイなと感じたら
そのポーズを
緩めてあげます。
ポーズをキープしていて
気持ちがリラックスできない状態だったら
ゆっくり呼吸ができ
リラックスできるよう
ポーズを緩めてあげます。
常に
自分が頑張り過ぎていないかな
無理していないかな
と自分の体と心を
ちゃんと意識してあげることを
していきます。
ヨガを通して
自分が頑張り過ぎていないか
意識して気が付いてあげる経験を
繰り返していると
日常生活のわたしにも
変化がありました。
赤ちゃんが抱っこしていないと
泣いてしまう・・・
全然夕飯作りが進まない・・・
そんなときは
旦那に素直に
「今日は〇〇ちゃんから手が離せなくて
夕飯作れません」
と伝えるようになりました。
自分がイライラしてしまうのは
寝不足だからかもしれない・・・
そう感じたら
赤ちゃんが寝ている間に
自分もちゃんとお昼寝することにしました。
自分が赤ちゃんに対して
優しい気持ちで笑いかけてあげられる
そんな状態にすることを
優先できるようになりました。
家事ができない
ちゃんとこなせない。
そんな
できない自分を許してあげる。
なかなか簡単なことじゃないですよね・・・
わたしもすぐに
自分を許せるようになった訳では
ありません。
でも
日常生活では難しくても
せめて
ヨガをしている時間だけは
できない自分を認めてあげる
許してあげる
そんな風に
自分自身のことを
大切にしてあげることを
繰り返してきました。
そんな自分の経験を活かし
お子さま連れ歓迎ヨガ教室を
開催しています。
東京都杉並区の
お子さま連れ歓迎ヨガ教室
きままヨガ詳細はこちらです
↓ ↓ ↓
産後はホルモンバランスが崩れやすく、
さらには
赤ちゃんと二人きりで過ごし、
守ってあげられるのは自分だけ！！
というただならぬプレッシャー・・・
子育てママが
頑張り過ぎてしまう環境にあるのは
仕方ないかもしれない。
でも
だからと言って諦めずに、
我が子のことを大切にするように
自分自身のことも大切にできる
そんなママが1人でも
増えてくれたらいいなと思っています♡
最後まで読んでいただき
ありがとうございました^^