おはようございます。
昨夜は、お酒を頂きました。
年齢的にも、飲み過ぎ食べ過ぎは良くないとわかっていつつも、やはり、昔からの習慣が身についてしまっているのか、なかなか脱却できないです。
自分にとってそれが悪い習慣だと感じた時は…、
ノート等に書き出すこと、また、たまに見返すことが大切なのではないかと思いました。
書き方で例えば…、
・飲み過ぎ食べ過ぎ→今は若い時の自分ではない。健康のためにも、未来の自分の投資として、適度を心掛ける。また、食べ飲みした分だけ、身体に跳ね返ってくる。その結果、減量という過酷な試練が待ち受けている。
等。
それが、徐々にでも良いから、達成できたのち、自分にとって良い習慣だと感じることも、同時に書き出してみる。
例えば…、
・お休みの日でも、自発的に街のゴミ拾いをしてみる→それが月に何回か続くと、少しずつ楽しい習慣になり身体が覚える。
等。
思っているだけでは、その考えが表に出ないので、まずは、書き出す作業や目に見える所に貼る等、実行していきたいと思います。