今週から新しい練習に取り組んでて思う事がある
ビビって
チキって
恐がって
キツくなる
しんどくなる事を恐れて
全然身体
筋肉が使えてない
使わない方が正直楽に泳げる
水も軽い
ががが全然進まないのよな
全然泳いでて気持ちよくないのよな
本題に入る
レングスとは長さ
ワンストロークで
ワンキックで進む距離が長いにこした事はない
陸上トレーニング
ウェイトトレーニング
で筋力パワーを付けるのも大事
でももっと大事なのが
水の中でワンレングスを上げる意識と並行してウェイト筋トレ陸トレが大事
でもこれめっちゃしんどいのよな
これ意識すると水の中でも筋トレしてる感覚
この感覚を得れてるって事は
水の中でも意図的に自分の身体と筋肉を使えてる証拠
50メートルをメインに練習してたとき
それと練習時間が30分〜45分のとき
短い時間でいこに効果を出すか？？
短い時間でいかに自分を追い込み切るか？？
を考えて練習してました
めちゃめちゃ効果あった
いまは100も泳ぐつもりで練習してるので
練習時間
練習内容
全然違いますが
このときの感覚でトレーニング出来たらと思います
ワンレングスで進む距離を上げるには
自分で自分の身体を追い込む
追い込み切る意識が必要
恐さ
恐怖
不安
心配
恐れ
これらと向き合って
自分の殻を破り続けるイメージと覚悟
練習でこれやってれば
レースでもビビらずおもっきりいけます
また明日も頑張ります
ではまた！！
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