浮き世を気ままに生きている
還暦過ぎたオヤジです。
発行人の掲げるテーマはズバリ
「ダイエット」
それも、ガマンしない、苦しまないをモットーとした
ダイエットです
私が36歳にさしかかって、
小太りの中年男になりかけたとき、
わずか３ヶ月で10キロの減量を果たした秘法。
これを実践すれば、あなたも見る見るうちに
激ヤセすること請け合いです。
「最近お前、なんか痩せたなぁ」
「こっそりジムとか通ってんだろっ」
探りを入れるような同僚の眼差しを
サラッと受け流して、遠くを見るような眼差しで
見返すときの快感～。
もう着ることもないと思いつつ
捨てきれずにタンスの奥にしまっていた
学生時代のジーンズ。
気まぐれに足を通してみたら、アラッ、
余裕で履けちゃったときの快感。
ふつうダイエットっていうと
食事制限やハードな運動に
耐え忍ぶっていうイメージありますよね。
ところが、ここで扱うダイエットは、
食欲をガマンするのでもなく、
雨の日も風の日も、夏の暑い日も冬の寒い日も、
ジョギングをするというのでもなく、
なけなしのお小遣いをはたいて
ジムに通って一汗かくというのでもなく、
高価な器具を狭い部屋に設置して、
薄い壁一枚の隣近所に気兼ねしながら
筋トレするというのでもありません。
今のあなたの
と考えていいのです。
ただ、心の赴くままに気持ちいい事を続けるだけで
という方法なのです。
ではその方法は、と言えば。。。
東洋で5000年の歴史をもつと言われる
とあるプラクティスを行う
というものです。
このダイエットの長所短所を
挙げてみましょう。
まずは長所から。。。
まず部屋の中でやれる、完全にインドアな方法です。
つまり、汗まみれの暑苦しい姿を
ひと目に晒す必要がないということです。
全くおカネがかかりません、
つまり完璧にタダ。
しかも、静かにやれるので、薄い壁を通して隣近所に
迷惑をかけることもなく、
朝夜、好きな時に好きなだけやれます。
寝そべってやれるので、
ゴロゴロとグータラな状態から
スムーズにプラクティスに入ってゆけます。
その他にもいいところが and more … なのですが、
それはおいおいお話するとして。。。
では、短所と言えば。。。
。。。
う～ん、やっぱ思い付かないなぁ。
「ありません」としか
言いようがないですね。
「ちょっとぉ、中越さん、
あんた、話、盛り過ぎじゃないの？」
わかりました。。。。
では、まずは、自己紹介を兼ねて、
このプラクティスと私のかかわり合いについて
聞いてください。
私が三十路を越えたばかりの頃のことです。
もう三十年も前の話になります。
結婚して「愛妻の手料理」が
効を奏したのでしょうか？
それまで一人暮らしで栄養失調気味で
ガリガリだった私は徐々にふっくら体形に
変貌を遂げつつありました。
衣替えのたびに、前の年にはけていたスラックスが
なんとなくきつめになっている状況。
今まで普通に駆け上っていた階段で
ハァハァと荒い息づかいをしてしまう。
自転車にこぎながら楽々と上れていた坂が
いったん降りないと上れなくなる。
汗をかいたあと
やけに体中が臭い。
なにぃ、これって加齢臭？
朝起きた時に身体がだるくてたまらない。
一日に一度は原因不明の偏頭痛が起きる。
こんな感じで、じわじわと体力・体調の低下が
迫り来るのを感じていました。
ひょっとすると、今のあなたは
まさにこんな状態なんじゃありませんか？
当時の、ある栄養剤のCMのキャッチコピー
「我ら30代、やる気はあるが、身体がついて～こん」
が耳に痛い毎日でした。
このままではまずいことになる。
そんなある日のお昼休み。
オフィスチェアにデレーッともたれかかって
社内報に何となく目を通していたときのこと。
我が社の保健室に勤務する看護師さんの
記事に出会ったんです。
ん～っ？、うちの会社に看護師？
しかも結構カワイい（恥）
その女性の趣味が実はヨガだったんです。
お得意のポーズを
決めた写真が掲載されていました。
レオタードで、大胆に大股開きのポーズ。
それまで私がイメージしたヨガというと、
怪しげな達人っぽい人が
軟体動物のように身体をくねらせる
というものでした。
素人娘がやっているヨガは
それとはかけ離れた
とってもさわやかなものでした。
この瞬間、心のどこかに
ポッと火がともったのです。
俺もヨガやってみよっかな。。。
そう思った瞬間でした。
日本の将来を担うべき40目前の
所帯持ちのサラリーマンが
なんとも軽薄なこと。。。
だけど、それからと言うもの。。。
こういうのを「引き寄せの法則」と
言うのだそうですが、このプラクティスに関する
情報がやたら目に留まり始めました。
そして、たまたま手元にあった別冊宝島の記事を
パラパラと見ていたらこのプラクティスの簡単なポーズの
紹介記事があったのです。
第一次接近遭遇でした。
「オォッ～」ってな感じで、これなら俺でもやれそう、
なんて思って、イラストで説明されているポーズを
面白半分にやってみたんです。
これが私のプラクティス初体験でした（照）。
確か、肩こりを解消するポーズだったと思います。
面白半分にやってみると、これがすごくキモチいい。
キモチいいからクセになる。
一週間ばかりサル状態が続いた後のこと。
そのポーズの解説にあったとおり
肩こりと頭痛がウソのように
消えていたのです。
今までにセルフマッサージや体操などを
ちょこちょこ試していたけど、
こんなに速攻で効果が出るものはありませんでした。
「ひょっとするとこれってスゴいことかも」
それからというもの、
このプラクティスがやたら気になり出して。
新聞記事を切り抜いたり、書店で関連書籍を
買い漁り、読み漁る日々。。。
レオタード姿のお姉さんが
大胆なポーズをとっているもの。
海パンいっちょのオジサンや
80過ぎのおじいちゃんが
大胆な（？）ポーズをとっているもの。
当時、手に入る教本はほとんどすべて買い尽くしました。
これらを教科書にして
そこに書かれているポーズを毎日実践し始めたのです。
キモチいいので毎日続ける。
キモチいいのでどんどん時間が長くなる。
気づいたら毎日１時間以上、プラクティスに耽っていて
「そんなことしてないで子供ともっと遊んでやって」
と、妻に叱られるほどでした。
ただでさえ帰りの遅いサラリーマンが帰宅するなり
寝室に籠って怪しげなことやってるのですから
家族の不信感もMAXだったに違いありません。
でもこの快感が忘れがたく味わいたくて、
家族が寝ている早朝や深夜に
実践を続けました。
ほとんどサル状態だったわけです。
本格的に始めてから３ヶ月経ったある日、
人間ドックで驚愕するような事実を知ったのです。
体重が約10キロ減っていたのです。
確かに、スラックスが異様にゆるゆるするなぁ、
という感覚はそれまでにもありました。
ベルトをぎゅぅっと締めるため、
なんだかコモ袋のようなファッションになってました。
でもまさかそんなに体重が減っているとは
夢にも思わなかったのです。
そもそも人間の身体がそんなに秒速で変化するなんて
思いもよらないことでした。
やむを得ず、体形にあったスラックスを求めて
紳士服のコーナーでウェストを計ってもらったら
約8センチ、ウェストが細くなっていたのです。
専門のインストラクターににつくこともなく、
ヨガ教室に通う事もなく、私がしたことと言ったら
市販のヨガ教本に書いてあるとおり実践しただけ。
もちろん何十冊ものヨガ教本の中から
自分なりに納得できる数冊に絞り込んで
さらに試行錯誤の後での実践でしたが。
それでも、それだけでわずか３ヶ月で
体重が10キロ減、ウェストが８センチ減という
驚異的なダイエットが実現していたわけです。
このブログでは、この秘法とも言えるプラクティスと
出会ってから研究に研究を重ね、試行錯誤の末、
３ヶ月後にダイエットを達成していた、
そのエッセンスを紹介します。
そして、あなたにもダイエットを実現してもらいたい。
そんな気持ちで書いてゆきたいと思っています。
10代や20代の子たちと違って、30代、40代、
働きざかりのあなたはただ痩せるだけでなく
健康な身体も求めているはずです。
この秘法とも言えるプラクティスでは、
体重を減らす、痩せる、という効果は
どちらかというと副産物に過ぎず、
最重要なテーマは「健康」なんです。
無理してガリガリに痩せたけど、身体を壊した、
というのと、健康で快適な身体作りを目指していて、
フト気づいたら驚くほどスリムになっていた。。。
どっちがいいですか？
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