こんにちは(^∇^)
今日の岐阜市は日差しはあるものの、風が吹き荒れていて
時折、雪がちらついています。
太陽は出ているので、サンルームなどは暖かいかもしれませんね♪
最近おなかがたるんできたような気がします…(^_^;)
ちょっとお腹を動かして、このたるみを今のうちに消し去らねば!!
お腹を動かすといっても、ただの腹筋運動って結構地味だし、
毎日継続することって難しいです(＞_＜)
誰かパートナーがいてくれれば、できるのにとか、
もっと短く簡単にできたらなって思うのが本音ですよね(;^_^）
体幹トレーニング（いわゆる腹筋や背筋）ってとにかく地味。
でもスポーツをする人はもちろん、そうでない人でも、
すごく大切なんですよ！
体幹が弱ければ、お腹が出てきやすくなったり、腰が痛くなったり、
生活そのものにも支障が出ることもありますよね。
スポーツをしている人でも、体幹の力が弱いと、
良いパフォーマンスは発揮できないかと思います。
フォレストウィンでは、そんな体幹トレの際に
「redcord」 を使っています♪
「redcord」は吊り紐のトレーニング器機なのですが
みなさんご存知ですか？
身体を不安定な状態にすることで、通常の腹筋運動よりも効果的に
身体を鍛えることができますよ♪
回数も通常より少なくて済みますし、時間もかからないうえ、
いろんな方法で、腹筋を鍛えることができます！
こちらの写真は、redcordを使ったトレーニングの一例ですが、
両手で紐をつかんで、身体が倒れないように支えるだけの簡単な
トレーニングです。
お腹に力がないと、体をまっすぐ保つことが難しいですし、
実際には、腕や肩にも力が入るので、
お腹だけでなく、体全身のトレーニングにもなります（‐＾▽＾‐）
数回やっただけでも、体の中から熱くなってきますし、
全身の代謝も増加する傾向にあります。
カロリー消費にはもってこいかと思います♪
フォレストウィンでは、日本レッドコード研究会の
講習を受けたトレーナーがトレーニングをサポートしています！
ご利用については、当社のＲＯＭリラックストレーニングの会員様なら
どなたでも使えます。
腹筋を鍛え、お腹をへこませたい方は是非一度お越しくださいね♪