こんにちは！
魔法のパートナーシップ コンサルタント
大須賀ゆみです。
「夫婦関係を整えて
自分らしい人生を歩みたい」
「子育てを夫婦の楽しいプロジェクトにしたい」
という方に向けて
結婚当初の穏やかな夫婦関係を取り戻し
本来の自分で軽やかに生きるヒントを
お伝えしています。
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シリーズでお届けしている 今年を人生の転換期に！ 自分と家族が変わる 「５つのしあわせ習慣」 今日は３つ目をお届けします。
もし、あなたが、家事も育児も仕事も 全力でこなしていて キャパオーバー
いつもイライラ 疲れ果てて子どもに八つ当たりして 自己嫌悪 気がつけば、夫婦仲も険悪・・・
そんな毎日に悩んでいるなら 今日の記事が少しでもヒントになるかもしれません。
私も振り返れば 最も夫婦関係が崖っぷちだった頃は 東日本大震災で被災して 私と子どもだけで長野県へ避難 夫は福島に残留
私がたったひとりで 小学生と幼児の子育てをしながら フルタイムで働くという
がむしゃらに日常を回してて 毎日ヘトヘト
心にも体にも時間にも 余裕がなく 自分にも家族にも イライラ・・・ という経験からお伝えします！ では、いきます ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ＜しあわせ習慣３＞ 「腹八分目を心がける」 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 「腹八分目」と聞くと、思い浮かぶのは 健康のための食生活、かもしれませんね。 実際、食べ過ぎは体に負担をかけますよね。
逆に、腹八分目を心がけると 消化吸収や睡眠の質が向上 ダイエットにも効果的 いつも軽やかで元気でいられることは 想像できると思います。
この「腹八分目」という考え方は 私たちの「生き方」にも 応用できるんです。
●「腹八分目な生き方」がもたらす３つの効果
１、心の負担が軽くなる
家事、育児、仕事を全て完璧にこなそうとすると 心はどんどん消耗してしまいます。 自分を追い込んでイライラして 良いことなんてないですよね。
余力を残すことを心がけると 心にも余裕がうまれ 仕事も子育ても人間関係も うまくいきます。 ２、効率があがる
ヘトヘトになるまで 自分を使い切ると かえって効率が下がります。
ストイックにやりすぎると 燃え尽き症候群になり 体を壊したり、メンタルを病んだりして 強制終了しかねません。
休みながらの方が 成長も早いし、効率も上がる 生産性も高まるものなんです。 ３、イライラの連鎖が断たれる
疲れやストレスがたまると 夫の何気ない行動にさえ イライラしたり 子どもに八つ当たりしてしまうことって 誰でもありますよね。
少し余裕を残すことで 心のゆとりが生まれ イライラの連鎖を防ぐことができます。 ーーーーーーーーーーーーーーー スマホのバッテリーも 100%フル充電や０％は バッテリーに負担をかけ 寿命を縮めるってご存知ですか？
80％ぐらいに充電を とどめることを 「いたわり充電」というそうです。 劣化を防ぎ、寿命を延ばす効果が あるそうです。
自分も80％ぐらいで手を抜いて いたわってあげましょう！ ●さいごに
「腹八分目を心がける生き方」 というのは、自分を大切にする ということ。
家族のために無理をするのではなく 家族のために無理をしない
余裕をもった生き方を心がけると 家族にもその穏やかさが伝わり きっとあなたが望む 「穏やかに想いやり ニコニコして 喧嘩のない毎日で 子供に愛を教えられる家族」 実現できるでしょう！ ●とはいえ・・・
休みたくても休めない！」 「夫が何もしないから 私が全部やるしかない！」 もし、そんな状況だとしたら、それは 「追い込まないとうまくいかない」 という謎のカーナビ設定が 原因かもしれません。
そんな方は、個別にお話を伺いますので 冒頭の個別相談会で お話を聞かせてくださいね。
本日は以上です。 最後までお読みいただき ありがとうございました！ Have a good day! |
魔法のパートナーシップ
コンサルタント
大須賀ゆみ
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