１日１万歩を日課にしています。
５０歳の大台を超えたあたりに身体に変調が起こりました。身体のふらつきやめまいです。これにはずいぶん悩まされました。病院で様々な検査を受けついには脳ドックでＭＲＩ検査も受けましたが、特にこれといった問題は発見されませんでした。
どうも自律神経がおかしくなっているのではないかということになりました。原因は加齢やストレスです。当時は内勤で一日中パソコンに向かっていて夜は酒という生活で、運動もほとんどしませんでしたから、体の循環がおかしくなったんだと思います。
そこで会社の帰りに約１時間ぐらいかけて歩くことにしました。途中の駅までの１万歩です。それ以来時々サボったりはしますが、何とか１万歩を日課にしてがんばっています。最近は昼休みに銀座から大手町までの地下道を往復しています。天気のいい日は地上に出て丸の内仲通を歩きます。高層ビル街の散歩はなかなか気分がいいものです。
１万歩早足で歩くとうっすらと汗がにじんできます。夜の寝つきもいいように思います。